9. luokka Fitness Plan Ideat

Jos olet opettaja tai vanhempi, olet todennäköisesti jo tietää, että korkea kouluikäisten voi olla vaikeaa aikaa ylläpitää terveellistä elämäntapaa, luodaan yleinen kunto suunnitelma 9. luokkalaisten voi olla tehokas tapa tehdä hyviä tapoja kiinni varhain. Sen lisäksi edistämään aktiivista elämäntapaa, harkitse muita tärkeitä terveyden käsitteitä, kuten ruokavalion, hygienian ja terveellisen unen aikataulu varmistaa tasapainoinen kunto kuuri. Suunnittelu Out Nutritional Ateriat

edistäminen terveellinen ruokavalio on keskeinen keskittyä oman 9. luokan kunto suunnitelma. Elintarvikkeet syömme voi vaikuttaa eri aloilla, mukaan lukien sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia, joten on erityisen tärkeää kasvaville nuorille kiinnittää huomiota ravintoarvon kohteita he syövät. Jotta terveellisempiä hoito houkuttelevampi, voit sisällyttää joitakin nykyajan ruoanlaittotunteja teens testata taitojaan keittiössä. Voit myös osoittaa tapoja parantaa ravitsemuksellista arvoa vähemmän terveitä suosikkeja, esimerkiksi kannustaa teens tehdä pitaleipä pizzat vähärasvainen juusto, marinara kastiketta ja erilaisia ​​tuoreita vihanneksia sijaan numerot ylös paikallisen pizza liitos rasvainen toimitus.
Making Liikunta hauskaa

9. luokka on aika, jolloin monet koulut lopettaa vaativat opiskelijoita suorittamaan kuntosalilla, kun taas jotkut nuoret ovat jo osallistumme jälkeen koululiikunnan saada päivittäin liikuntaa, toiset voivat pudota vaunun. Sisällyttää joitakin innovatiivisia ideoita liikuntaan omaan kunto suunnitelma kannustaa teini pysyä aktiivisena ja pitää hauskaa. Esimerkiksi edistää joitakin viihdyttäviä strategioita pysyä kunnossa, että ei välttämättä huvita käyttää. Kannusta mall rotat pukeutua askelmittari ostosten lomassa laskea koko matkan he kulkevat jokaisen juhlimaan. Toinen idea voisi olla edistää musiikin fanit nousta ja tanssia heidän suosikki sävelet alloted aikaa joka päivä.
Terveellisen Sleep Habits

Getting riittävä uni on olennainen osa terveen kuntoiluohjelmaansa koska se tukee keskeiset prosessit kuten aivotoimintaa. Yhdeksännen luokan ovat mestareita nukkumassa viikonloppuisin, ja vaikka se voisi törmännyt kuin laiskuus vanhemmille, teini-ikäiset tarvitsevat enemmän unta kuin muut ikäryhmät. Vaikka jotkut teinit voi toimia 8,5 tuntia unta, keskimäärin nuoren vaatii 9,25 tuntia unta, useimmat teini-ikäiset eivät saa tämän unen määrä. Kannusta 9. luokkalaiset nukut saada ylimääräistä uni on, ja rohkaista heitä välttämään kofeiinia tuotteita, varsinkin noin nukkumaanmenoa.
Henkilökohtainen hygienia Käsitteet

Vaikka jotkut 9. luokkalaisille pitäisi olla niiden hygienian ajoittaa alas nyt myöhässä bloomers voidaan kohtaamaan uusia käsitteitä koskevat puhtautta. Panostavan standardin alueilla henkilökohtainen hygienia, kuten käsien pesu leviämisen estämiseksi bakteereita sekä harjaus ja hammaslangan hampaat edistää hampaiden terveyttä, pysyä mukana tällaisista asioista voi auttaa 9. luokkalaisille pysyä radalla muilla yleinen kunto. Ja jos yhdeksäs luokkalainen todella tekee harjoituksen osa teidän kunto suunnitelma, kannustaa hieman ylimääräistä aikaa suihkussa pitää kaikkien nenään onnellinen.