9th Grade Level Fitness & Nutrition Aktiviteetit

Lukio on täydellinen aika oppilaille ravitsemus ja kunto. Niiden nopeatempoisessa elämässä toimintaa, koulu ja urheilu, se on helppoa opiskelijoita, erityisesti 9. luokkalaiset aloittavat lukion kokemus, unohtaa hyviä ruokailutottumuksia ja terveellisiä elämäntapavalintoja. Olitpa opettaja, vanhempi tai valmentaja, on toimintoja, jotka voivat auttaa lasta ymmärtämään kunto-ja ravinto hauskaa ja luovia tapoja. Ruoka log

Tämä toiminta voidaan integroida koulun opetus suunnitelma, tai jopa tehdä kotona perheen seurata heidän ruokailutottumuksiaan. Luo "Olet mitä syöt" kirjaudu ja kysy 9. luokkalainen seurata kaikkea ne kuluttavat yhdessä viikossa. Lopussa viikon, ovat ne lajitella nähdä kuinka moni kohteita sovi elintarvikkeiden ryhmät. Myös ovat heitä etsimään kalori-ja rasvapitoisuus kunkin kohteen. Kirjoita kokonaismäärät kunkin luokan ja sitten päättää, mitä elintarvikkeita on lisättävä ja mitä pitää minimoida.
Luo keittokirja

Work yhdessä yhdeksäs luokkalainen luoda keittokirja hauskaa ja ravitsevia välipaloja. Jätä tämä kirja tiskillä niin, että kun lapsi pyytää välipala, he voivat luoda sitä itse. Esimerkkejä välipaloja voi sisältää trail mix, kuivatut hedelmät, pakastetut hedelmät, maapähkinävoita selleri, ja jopa hedelmämehut mehujäätä.
Rakenna esterata

On tärkeää paitsi edistää terveellisiä ruokailutottumuksia, vaan myös luoda kunto-ja liikunta mahdollisuuksia lapsellesi. Suuri toimintaa, että lukiolaiset rakkaus on esterata. Voit luoda tämän koulun liikuntasalissa tai jopa omalla takapihalla. Voit luoda käyttäen arkipäivän esineitä kuten nurmikon tuolit, pahvilaatikoita, käpyjä, ja vanhat renkaat. Muista seurata juoksijan aikaa, jotta voit nähdä parannuksia.
Luo fitness kortit

Fitness kortit ovat hyvä tapa esitellä nuoria aikuisia käyttämään ja kunto. Luoda joukon indeksin kortit, jotka ovat eri toiminta listattu kunkin kortin. Jokainen päivä poimia kortin kannelta toimintaa ja pelata tätä toimintaa lapsesi kanssa 20 minuuttia. Toimintaan voivat kuulua juoksu, pyöräily, pelissä kiinni, hyppääminen liittimet, tai lyhyempi versiot urheilutapahtumia (jalkapallo, pesäpallo, jääkiekko, jne ...).