Kiertäjäkalvosin Harjoitukset leikkauksen jälkeen

jälkeen Kiertäjäkalvosin leikkaus, harjoitukset ovat tarpeen vahvistaa lihaksia ja takaisin joustavuutta. Alla on muutamia harjoituksia kirurgi tai fysioterapeutti voi suositella, että voidaan suorittaa käyttämällä kuminauhaa tai kirurgiset letkut. (Katso Resurssit alla täydelliset ohjeet kaikki harjoitukset lueteltu.) Heiluri

käyttäminen pöydän tai tuolin tukea, kumartua eteenpäin jolloin varsi lepsua. Ensinnäkin, swing arm edestakaisin (heiluri tyyli). Sitten, swing arm piireissä.
Wall punnerruksia

kädet lepää seinään hartioiden tasolla, nojata eteenpäin taivuttamalla kyynärpäät kunnes kasvosi koskettaa seinää. Työntää takaisin ja toista.
Sisäinen Rotator vahvistaminen

kätesi koukussa kyynärpää ja vasten puolelle kehoa käyttäen kuminauhaa sidottu to doorknob, kiertää kätesi kohti kehoa, kunnes se koskettaa sitä.
External Rotator vahvistaminen

Holding kuminauhaa sidottu doorknob, teidän kyynärvarsi nojaa mahassa, kiertää käsivarren pois kehosta.
Kiipeily sivulta ja edestä

Vuorotellen puolella ja vartalosi edessä päin seinää, kanssa käsivarsi ja käsi ojennettuna ja sormilla koskettamalla sitä, alkaa kävely sormet ylös seinälle niin korkealle mahdollista.