Rinnan Harjoitukset

Rinnan leikkaus on fyysisesti ja emotionaalisesti traumaattinen. Joillekin naisille, paljon heidän oman identiteetin on sidottu heidän rintojaan, ja joille rintojen poisto voi jättää ne ihmettelevät, keitä he ovat. Fyysinen toipuminen on nopeampaa, jos et noudata lääkärin ohjeita, ja vaikka se on tuskallista, suorittaa harjoitukset hän kertoo vuonna postsurgical lääkärintarkastus. On tärkeää, että et ole käyttänyt ennen lääkäri kertoo, että se on turvallista tehdä niin. Wall-Push

Seiso kädet "mitan päässä seinästä, ja aseta kämmenet seinään. Taivuta päätä eteenpäin ja ottaa pieniä askelia taaksepäin. Kun aloitat tämän harjoituksen, et voi ottaa monta askelta ennen kuin tunnet kipua. Kiinnitä huomiota kehon ja lopettaa askellus taaksepäin, kun tuntuu hartiat venytys, mutta ennen kuin satuta itseäsi. Askel eteenpäin ja toista harjoitus kuin lääkäri on määrännyt.
Arm-Sway

Pidä rinnan puolella käden toisella kädellä, kun olet taivutus kyynärpää. Hitaasti ja vedä käsi pään yli. Vedä kätesi niin korkealle kuin pystyt ilman tunne kipua, pidä siitä kiinni, kun laskit viiteen. Käänteinen toiminta alentaa käsivarteen. Älä anna kätesi pudota teidän puolellanne. Toista harjoitus kuin lääkäri on määrännyt. Jos sinulla on ollut radikaali rinnan, lääkäri voi määrätä tämän harjoituksen.
Penkkipunnerrus

Lie takaisin lattialle polvet koukussa ja jalat lattialla. Pidä kevyt jokaisen käden ja liu'uta kätesi ylös, kunnes ne ovat pään yli. Taivuta kyynärpäitä ja liu'uttamalla kädet niin kädet lopettaa harjoituksen lähelle päätäsi. Toista harjoitus kuin lääkäri on määrännyt. Kun saat vahvempi, lääkäri pyytää sinua nostamaan kädet siirtää painot, ei työnnä niitä.
Wings

Lie takaisin lattialle jalat tasainen ja polvet koukussa. Venytä kädet suoraan ulos hartioille tilalla kevyt jokaisen käden. Hitaasti nosta käsiäsi kunnes kädet kohtaavat. Laske kädet ja toista kuin lääkäri on määrännyt. Tämä harjoitus toimii kaikilla leikkausta joten voit odottaa sen olevan yksi viimeisistä harjoituksia lääkäri kertoo tehdä. Muista lämmitellä ennen kuin yrität tätä harjoitusta.