Diet Säännöt elää

1. Juo paljon waterwater on keskeinen elementti tahansa ruokavalion menestystä. Se pitää nälän kurissa ja juo jäävettä todella polttaa calories.2. Poista TemptationSnack ruoka on suuri, mutta ei jos olet dieetillä. Saada se ulos talosta poistaa kiusausta. Myös jos on ravintola tai kahvila, joka palvelee teidän ehdoton suosikki elintarvikkeet ehkä sinun pitäisi välttää sitä awhile.3. Don t Ruokavalio AloneDiets taipumus toimia paremmin, jos et ole menossa läpi tuskan yksin. Varsinkin jos ihmiset asut kanssa tehdä sen rinnalla sinua. Se on tavallaan vaikea seurata kärki # 2 edellä, jos muita huomattavia on aina tuo välipala ruokaa kotiin themselves.4. Älä CardioIf todella haluat polttaa rasvaa täytyy tehdä sydän. Enemmän sydän et nopeammin paino sulaa pois body.5. Älä Vahvuus TrainingStrength koulutus on usein yli näytti alueen kunto suunnitelma. Bodaus on yksi parhaista aseista voi käyttää vastaan ​​rasvaa. Itse asiassa enemmän lihas olet sitä helpommin tulee polttaa rasvaa ja pitää se off.6. Bring Your Lounas YouIt on aivan liian helppo murtaa ruokavalio sääntöjä, kun otat lounaan koulussa tai työssä. Tee lounas iltana ja tuo se mukanasi, niin tiedät tarkalleen kuinka paljon kaloreita syöt ja ottaa pois kiusausta napata lounaan, joka on vain hieman epäterveellistä henkilö yrittää menettää weight.7 . Syö runsaasti ProteinProtein rakentaa lihas-ja lihas polttaa rasvaa. No, oikeastaan ​​se polttaa kaloreita, mutta lopputulos on sama. Toinen tekijä, joka tekee proteiinia olennainen ruokavalio ruoka on, että elintarvikkeiden korkea proteiinin aineenvaihdunta paljon hitaammin kuin hiilihydraatteja sisältävät valmisteet. Tämä tekee sinusta tuntuu paremmin pidempään, mikä lisää tyytyväisyyttä oman meal.8. Nukkua, nukkua, nukkua! Unen puute hidastaa aineenvaihduntaa. Unen puute estää kehon paranemista ja uudelleenrakentaminen itse. Puute nukkuu hidastaa ajattelun prosessi ja sotkee ​​päätöksentekokykyä. Periaatteessa jos et saa tarpeeksi unta et ole vain asettamalla itsesi epäonnistua ruokavaliota, olet asettamalla itsesi epäonnistua kaikki sinun life.9. AlcoholActually on paljon myönteisiä. Viini ei ole vain suuri sydämesi, immuunijärjestelmän ja ruoansulatus seurata se on myös osoitettu (punaviini) ehkäistä ja vähentää aiheuttamien vahinkojen lyöntiä. Useimmat lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, että useimmat aikuiset juovat 1 2 alkoholijuomia päivässä. Vain pitää, että paljon alkoholijuomia ovat täynnä kaloreita, jotka ovat todellisia ruokavalio Busters. Yritä välttää olutta ja pysyä poissa cocktaileja, jotka ovat todella korkeat sugar.10. Pidä tauko! Anna itsellesi huijata viikonpäivänä. Me kaikki ansaitsemme ottaa tauko aina silloin tällöin ja joka viikon lopussa palkita todella auttaa pitämään sinut motivoituneita ja keskittynyt ruokavalio. Vain pitää kertoa itse et saa, että mukava pala suklaakakkua jos rikot ruokavalio ennen huijata päivä.