Nopein tapa laihtua raskauden jälkeen

Mikään ei vedä vertoja tulossa vanhempi. Becoming äiti on hyvin iloinen, mutta jotkut äidit ylimääräistä painoa mukana suojiinsa uuden hämmästyttävän vauva ei ole hauska osa prosessia. Kun kaikki aika ja energia kuluu hoitaa uuden lapsen, ei ole aina paljon aikaa jäljellä äiti. Muistaa, että se kesti kuukausia laittaa painoa ja se vie kuukausia saada painoa pois auttaa eniten. Ruokavalion

Synnytyksen jälkeen, se ei ole fiksu idea alkaa tiukkaa ruokavaliota. Äidin keho tarvitsee ruokaa auttaa parantamaan toimituksesta, plus jos äiti imettää leikkaus kaloreita ei auta vähääkään. Paras suunnitelma ruokavalio synnytyksen jälkeen on keskittyä syö terveellistä. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion pitäisi olla noin 2000 kaloria päivässä, runsaalla vedellä. Leikkaa kaikki pop-ja urheilujuomat, ja pitää mehu saanti vähintään. Yritä olla 4 tai 5 pienempää ateriaa pitkin päivää, ja hyvä määrä hedelmiä ja vihanneksia. Yritä välttää pikaruokaa ja ravintola-kokoisia annoksia. Jos todella haluat pudottaa painoa nopein, pysy kaukana vaaleaa leipää ja pastaa sekä sokeroituja viljan.
Harjoitus Early

Heti kun äiti tuntee tarpeeksi hyvin alkaa kuntoilla kevyesti, hän pitäisi alkaa kävely. Kun vauva ulkopuolella voi myös tehdä ihmeitä vastasyntynyt. Keskittyä saamaan vähintään 10 minuuttia päivässä viikon. Ensi viikolla korotus 15 tai 20 minuuttia. Tämä harjoitus voidaan aloittaa heti, kun kahden päivän kuluttua syntymästä. Kun äiti saa "mennä eteenpäin" alkaen lääkäri, hän voi aloittaa sisällyttää painonnostossa ja haastavampaa sydän. Tärkeintä on aloittaa hitaasti ja kuuntele kehoasi. Jos se on liian paljon, niin leikata. Toinen hyvä vaihtoehto vähän vaikutusta liikunta on jooga aloittelija tasolla. Jotta voit turvallisesti laihtua, se vie aikaa ja vaivaa.
Ohjeiden

Niille uusia mommies että ole taloudellisia keinoja ja auttaa vauvan kanssa , etsivät personal trainer voi olla hyvä vaihtoehto. Vaihtoehto niille naisille on tiukempi budjetti, yritä laittaa syrjään muutaman dollarin viikolla raskauden kuntosalin jäseneksi tai personal trainer synnytyksen jälkeen auttaa menettää paino. Useimmat paikalliset kuntosalit ovat henkilökohtaiset valmentajat henkilöstön. Jos personal trainer on tule kysymykseen joko kustannusten takia tai koska ei kukaan katsella uusi vauva, voit etsiä liikunta DVD kirjastossa. Alkuperäinen suunnitelma todella pudottaa ylimääräistä painoa olisi 30-60 minuuttia sydän 5 kertaa viikossa, pari päivää voimaa (paino) harjoituksia ja terveelliseen ruokavalioon.