Miten De-stressiä Your Life

Jos olet kuten useimmat amerikkalaiset, sinulla on liikaa tekemistä ja liian vähän aikaa tehdä se. Välillä työsi, kun lapset kouluun ja maksaa laskuja, näyttää siltä, ​​että olet aina yhden askeleen päässä hermostunut sammumista. Mutta voit de-stressiä elämääsi seuraamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä ja kiinni ne. Seuraa vihjeitä alla onnellisempi, vähemmän stressaavaa elämää. Ohjeet
1

saada terveellistä destress elämääsi. Juoda vähemmän kahvia ja enemmän vettä. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio vähemmän punaista lihaa ja enemmän kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta, herätä samaan aikaan joka aamu ja saada seitsemän tai kahdeksan tunnin yhtäjaksoisen shuteye päivittäin.
2

Järjestä talon ja toimistoon. On vaikea todella saada tämä tehtävä, varsinkin jos olet packrat tyyppi, mutta mielesi saavat paljon selkeämpi, kun pöytä on puhdas. Tutustu sivustoja Lifeorganizers.com vinkkejä miten poistaa sotkua joka huoneessa kodin.
3

Opi sanomaan ei. Älä tunne sinun täytyy ottaa osaa jokaiseen tapahtumaan lapsesi koulussa tai vapaaehtoistyötä lisätehtäviä työsi. Jos yrität saada liikaa voit heikentävistä energiaa ja tuntuu vika. Sano ei, mutta rehellisiä. Let ihmiset tietävät, sinulla on liikaa työtä lautasella jo.
4

mielestä parhaat tapahtuu. Se vie paljon energiaa olla masentunut, vihainen tai katkera. Katsokaa elämää positiivinen (tai ainakin neutraali, järkevästi) ja tunnet onnellisempi ja vähemmän stressaantuneita. Worry viemärit energiaa, kun positiivisuus lisää sitä.
5

Etsi työpaikka rakastat destress. Koska olet viettää suurimman osan viikon töissä, varmista, että teet mitä rakastat. Jos työ on ensisijainen lähde stressiä elämässäsi, etsiä muuta työtä, mennä takaisin kouluun yöllä opiskelemaan jotain rakastat tai oman yrityksen. On parempi täytyttävä käynnissä oman pienyrityksen kuin onneton hyväpalkkaisia ​​johtajistoon.
6

Ota aikaa itsellesi. Nappaa manikyyri aikana ruokatunnilla työskentelyn sijaan puolivälissä se. Ottaa aikalisä ennen illallista selata kirjakaupassa tai kävellä puistossa. Kirjoita "vain minulle" aikataulu ja pysyä siinä jopa aikana vilkkaimpina viikkoina.
7

Ympäröi itsesi kohottava, onnellisia ihmisiä. Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista ja on positiivinen asenne tehdä ihania seuralaisia. Vältä juorujen ja negatiivisia ihmisiä. He pukea alas ja aiheuttaa enemmän stressiä antamalla sinulle tarpeettomia asioita murehtia.