Ominaisuudet Avokado

avokado uskotaan saaneen alkunsa Etelä-Meksikossa ja on viljelty jo 8000 eKr. koko Etelä-ja Keski-Amerikassa. Johdettu Aztec sana "ahuacatl", avokado on hedelmä Persea Americana ikivihreä puu. Avokado, joskus kutsutaan alligaattori päärynä, voita päärynä ja vihannesten voita, on nyt kasvanut eniten subtrooppisilla ja trooppisilla maissa sekä Yhdysvalloissa, Kaliforniassa ja Floridassa. On olemassa kymmeniä lajikkeita avokadot kuten Hass, joka on rekisteröity Kaliforniassa vuonna 1932, mukaan Purduen yliopiston sivuilta. Painot eri avokadot vaihtelevat 8 unssia 3 kiloa. Avokado on erilaisia ​​terveellisiä ominaisuuksia. Anti-inflammatorisia ominaisuuksia

avokado on tulehdusta ominaisuuksia, jotka voidaan jakaa viiteen tyyppiin. Tämä sisältää omega-3-rasvahappoja, fytosteroleja, karotenoideja antioksidantteja, ei-karotenoideja antioksidantteja ja polyhydroksyloitu rasva-alkoholit - joka tunnetaan myös nimellä PSA. Mukaan Maailman terveellisin Foods verkkosivuilla, anti-inflammatoriset ominaisuudet avokado ovat omiaan tekemään hyödyllistä auttaa estämään nivelreuma ja nivelrikko.
Imeytymisominaisuudet

avokadot on oikea yhdistelmä ja määrä ravintorasvat tarjota optimaalisen imeytymisen tarpeen rasvaa liukeneva ravinteita. Nämä ravinteita, joka tunnetaan myös karotenoideja, myös luteiinia, alfa-karoteenia, beetakaroteenia ja beta-kryptoksantiinia.
Sydän

avokado on omega- 3-rasvahappojen muodossa alfa-linoleenihappo, mikä on hyödyllistä sydämen terveyteen. Vaikka avokado on korkeampi rasvapitoisuus annosta kohden kuin muut hedelmät, rasva on tyydyttymättömiä ja pitää terveenä. Lisätään ruokavalioon, avokadot voi auttaa alentamaan yleistä kolesterolia, mutta lisäksi tutkimus on tarpeen mukaan Healthline verkkosivuilla.
Vitamiinit ja mineraalit

avokadot sisältävät runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. D-vitamiini pitoisuus on hyödyllistä imeytymistä fosforia ja kalsiumia. Runsaasti E-vitamiini tekee avokado voimakas antioksidantti sydänterveyden. Runsaasti kaliumia, avokado auttaa tarjoamaan tasapaino saanti muut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti natriumia. Avokadot ovat myös runsaasti C-vitamiinia ja tarjota muita mineraaleja, kuten kalsiumia, kuparia, magnesiumia ja rautaa.
Skin-parantavan ominaisuuksia

avokado rikas runsaasti vitamiineja D ja E tekee hyödyllistä hoitoon ihosairauksia. Vitamiinit - yhdessä saponiinilla - luoda rauhoittava balsamia hoitoon ekseema ja muut ihottumaa, mukaan kasvit-online verkkosivuilla.