Ravitsemus ADHD-lapset

ylivilkkaushäiriön (ADHD) vaikuttaa yli 2 miljoonaa lasta Yhdysvalloissa. Oireita ovat levottomuus ja keskittymisvaikeudet. Useat eri lääkealan lääkkeitä on saatavilla hoitoon kuitenkin jotkut vanhemmat ovat kiinnostuneet ADHD lasten ravitsemus muutoksia. Omega-3

tutkimuksessa Oxfordin yliopistossa Englannissa, lisäämällä rasvahappoja ruokavalio ADHD-lapset merkittävästi vähentää niiden oireita. Länsimaisen ruokavaliot ovat pienemmät omega-3 kuin mikä tahansa muu rasvahappo. Hyviä lähteitä omega-3 ovat kalat, kuten lohi, sardiini ja makrilli. Valitettavasti se voi olla vaikea vakuuttaa lapsille syödä näitä kaloja säännöllisesti. Pellavaöljy on erinomainen omega-3. Pellava ei maistuvat sellaisenaan, mutta se voidaan sekoittaa jogurtin tai smoothie, lisätään muna salaatti tai tonnikala salaatti tai sekoitettu yksi vastaan ​​vaahterasiirappia sokerin korvikkeena.
Proteiini

Jotta rasvahappojen toimii kehossa, aminohapot tarvitaan myös. Keho tuottaa aminohappoja proteiinin. Ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia, varsinkin aamiaisen, voi parantaa keskittymistä ja vähentää väärään energiaa. Sokeroitujen murojen ja pannukakkuja voidaan korvata munia, pekonia, makkaraa, jogurtti tai paahtoleipää maapähkinävoita.
Iron

Research Yhdysvalloissa ja Ranskassa on ehdottanut yhteys ADHD ja raudan puutteita. Noin kolmasosa lapsista on diagnosoitu ADHD on riittämätön raudan pitoisuudet ja alemmilla tasoilla yleensä korreloi enemmän vakavia oireita. Koska elokuun 2009 ei tutkimus on liityttävä lisärautaa kanssa vähentää ADHD-oireita. Lisäksi liikaa rautaa voi olla erittäin haitallista. Ennen täydentämällä silitysrauta, pitäisi testata alhainen.
Ruoka-aineallergiat

ADHD-lapset voivat olla ruoka-aineallergiat, joiden oireet eivät ilmeinen. Sen sijaan, allergeeni alittivat elimistön kykyä käyttää tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa ja sinkkiä. Mahdolliset allergiat ovat maapähkinät, munat, maito, hiiva, soija, maissi, vehnä ja keinotekoisia säilöntäaineita tai värejä. Tutkimus on osoittanut, vähentää ADHD lapsilla, kun allergeenit poistetaan ruokavaliosta. Lääkärit voivat testata lapsia minkään edellä allergioita.
Lääkitys

Vastauksena suuri joukko vanhempia yritetään ADHD ravintoa, jotkut lääkärit varoittaa ottaen lääkitys pois kuvasta. Omega-3 on hyvä sisällyttää ruokavalioon riippumatta ADHD diagnoosi. Iron puutteita olisi käsiteltävä ja proteiinia ei pitäisi jättää pois mitään ruokavaliota. Ja se ei ole haittaa tarkistaa lasten ruoka-aineallergiat. On kuitenkin olemassa ristiriitaisia ​​tutkimuksia tehosta tahansa näistä ravitsemustilan vähentämisessä ADHD. Vanhempien ei pidä lapsen ADHD pois lääkityksestä ennen neuvoa lääkäriltään.