Miten Cure Ahdistuneisuus

Ahdistus voi iskeä ilman hetken varoitusajalla, jolloin uhrin tunne paniikissa, hengästyneenä, hermostunut tai stressaantunut. On monia asioita voit tehdä parantaa jaksoja ahdistusta ennen kuin ne muuttuvat vakaviksi. Lähdet pois ahdistusta ennen kuin se paisuu on paras lääke ahdistusta. Ohjeet
1

Tiedä mitä ajatuksia ja tilanteet aiheuttavat ahdistusta sinulle. Tietoisuus ahdistusta laukaisee voi auttaa sinua askel taaksepäin tilanne ja ymmärtää, miksi ovat ahdistuneisuus.
2

Invest in muutaman kerran terapeutti. Hän ei voi vain auttaa sinua ymmärtämään ahdistus laukaisee mutta voi auttaa sinua löytämään juuri näiden huolia. Se voi olla, koska huonoja kokemuksia, että olet ollut, saatat tarvitsee vain ottaa aikaa käydä läpi ongelma paranna ahdistusta.
3

Osallistu rauhoittava toimintaan, kun aistia ahdistunut tulossa. Voit kokeilla reipasta kävelyä korttelin ympäri. Syvä hengitys harjoituksia voi myös auttaa sinua rauhoittua ennen menet stressaavaa tilannetta. Käytä vakuutuksen lausuntoja muistuttaa itsellesi, että olet pystyy käsittelemään ahdistusta.
4

Harkitse hypnoosi. Hypnoosi voi auttaa sinua kaivaa mieltäsi löytää juuri ahdistusta, ymmärtää sen ja valloittaa sen. Kun olet hypnoosissa, alitajuntaan pystyy kommunikoimaan vapaammin tajuissaan, jotka saattavat auttaa sinua oppimaan syitä ahdistusta, vaikka et tietoisesti muista niitä.
5

Katso teidän terveydenhuollon tarjoaja jos sinusta tuntuu, että sinulla on ahdistusta, jota ei voida parantaa tahansa näistä menetelmistä. Ahdistus voi johtua kemiallinen epätasapaino tai heikentävä seikka, että lääkitystä tarvitaan auttaa sinua selviytymään sitä aluksi. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka kauan sinun tulee ottaa nämä lääkkeet ja työskennellä hänen kanssaan vieroittaa itsesi hitaasti lääkitys kunnes ahdistus on kovettunut ilman niitä.