Päänsärkyä, Hangovers, närästys ja unettomuus saada helpotusta

Lomakausi lähestyy kovaa vauhtia, ja pian me kaikki heittäytyvät ravintoa, juhlallinen juomia, myöhään yötä ja yleinen juhlat. Tai ainakin, korostaa ulos yritämme vetää kaiken yhteen, perheenjäsenten lentävät, päivittäistavaroiden ostaa ja osapuolten suunnitellaan. Ei ole väliä kuinka voit leikata sitä, lomakauden on hektinen, hauska, usein liikaa ja johtaa usein meidän tunne vähemmän kuin kuuma seuraavana päivänä, viikon tai kuukauden. Ei ihme uudenvuoden päätöslauselmat niin usein keskitytään parantamaan meidän terveyttä! Kuitenkin, et tarvitse varastoida kipulääkkeitä vain yetwith vähän tietoa voit taistella näitä epäkohtia luontaistuotteet tai välttää niitä altogether.HangoversWhether olet paahtamisen familys terveyden juomalla viiniä tai juhlii uudenvuoden laukausta tequila, jossain vaiheessa olet menossa on kulunut alkoholinkäytön vuoksi. Oletko koskaan miettinyt, miksi alkoholi saa meidät tuntemaan niin huono? Sen, koska se häiritsee proteiinia ja carb aineenvaihduntaa, mineraalien ja vitamiinien imeytymistä, energian tasoilla ja yleistä terveyttä. Ja jos kulutetaan ihmeellinen määriä se aiheuttaa maitohappoasidoosi, hypoglykemia, ja solujen tuhoa hermostoon, vatsaontelon, tärkeimpien elinten ja aivot. Auts. Vaikka paikalla ei paranna krapulaa, voit minimoida vaikutukset pysymällä sammutettua ja syö ennen juomista. Yrittää sovittaa lasillinen vettä jokaisen juoman voit juoda, ja kiinni tyhjentää juomia kuten vodka tai gini. Hyvä idea on myös saada mahdollisimman paljon B-vitamiinia kuin mahdollista auttaa kehon prosessi alkoholia ja juoda nesteitä, kuten elektrolyytti-ja anti hapettimena ladataan juomia, kuten urheilujuomat ja kasvismehut torjumaan vapaiden radikaalien damage.Indigestion /HeartburnThis yksi on niin yleistä se vaikuttaa lähes viidennes koko kansakunnan. Närästys syntyy, kun mahahapon ja sapen tulva ylös ruokatorveen ja voi laukaista mausteinen ruoka, rasva-ateriat ja liiallinen alkoholin käyttö. Yritä välttää happamia ruokia ja juomia (appelsiinimehua, tomaattimehu, kofeiinia tai alkoholijuomia), syödä pieniä aterioita vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja jätä mitään mintunmakuinen. Vaikka jokainen on erilainen, juo kofeiinitonta teetä (kamomilla ja fenkoli erityisesti), noncitrus mehut (viinirypäle ja omena) ja juomia runsaasti pro biotics (kefir) voi olla apua. Myös, jotta vahva kertyminen happoa mahassa, pese se pois vedellä jälkeen vaarallisia aterioiden! HeadachesAunt Flo huutaa, kalkkuna palanut, ja kaikki valittavat, että puolue on katastrofi? Välttää vastaantulevan päänsärky ei ohita aterioita ja hidastunee alkoholijuomien saanti (ja varmista juoda vettä ennen nukkumaanmenoa), yrittäen olla koitua paljon jet lag, yli käyttäessään tai altistuvat liikaa savua tai voimakasta hajua. Myös joitakin lupaavia tutkimus osoittaa, että tekemällä varma youre saada tarpeeksi magnesiumia, riboflaviini ja kalaöljy voi estää osa aivoissa, että soihdut ylös, hyvin, puhkeavat. Ja jos pahin tulee pahin ja youve jo yksi taot? Kokeile pieni annos kirsikka mehua ja kofeiinia tehdä better.InsomniaToo monet amerikkalaiset saavat vähintään seitsemän tuntia unta, kun sen suositeltavaa, että saamme vähintään kahdeksan. Unenpuute voi aiheuttaa mitään moodiness painonnousua, onnettomuudet masennukseen. Torjua unettomuus yrittää juominen kamomilla, humala tai Valerian. Tutkimukset ovat osoittaneet, että univiiveen ja unen laatu paranee humalan ja Valerian teetä, kun melatoniinia, hormoni, joka indusoi nukkua, voi löytyä myös kirpeä kirsikka mehua.