Miten ID Foods Tämä aiheuttaa Acid refluksi

refluksitauti ( GERD ) ,melko yleinen sairaus vaikuttaa 5-7 prosenttia ihmisistä , tapahtuu, kun mahahapon ja sappi virtaa ylös ruokatorveen . Yleisin oire liittyy GERD on krooninen närästys . Gerd sairastuneille onheikko alemman ruokatorven sulkijalihaksen ( LES ) , joka pyrkii rentoutumaan liian usein ja mahdollistaa happo päästäruokatorveen . Aterioiden suunnittelu voi lievittää oireita . Ohjeet
1

Harkitse elintarvikkeita ja juomia, jotka heikentää alemman ruokatorven sulkijalihaksen . Nämä elintarvikkeet sisältävät kofeiinia , suklaa , piparminttu , minttu , alkoholia , rasvaisia ​​ruokia , rasvaisia ​​paistettuja ruokia ja kahvia , sekä kofeiinia ja kofeiiniton .
2

tunnistaa elintarvikkeita ja juomia, jotka ärsyttää ja vahingoittaaruokatorven limakalvon kuten kuten tomaatit ja tomaattimehu , chili , mustapippuri , sekä elintarvikkeita ja mehut korkea sitrushedelmien , kuten sitruunat , appelsiinit , ananakset ja greippi .
3

Muista, että kaikki hiilihappoa sisältävät juomat , kuten kaikki virvoitusjuomien , voi aiheuttaa mahahapon virrata ylös ruokatorveen . Ne tekevät sen turvotus vatsaan ja kasvava paine vatsaan .
4

Varokaa muissa elintarvikkeissa, jotka pahentavat happo refluksi , kuten sipulia , mausteinen elintarvikkeet , tomaatti - pohjainen pastakastikkeet ja pizzaa . < br >