Kun sinun tulisi ottaa Kalsiumsitraatti?

Kalsium on tarpeen luun lisätä luuston terveyttä ja voimaa. Kalsiumsitraatti erityisesti on hyödyllinen, koska se on biologisesti kehossa, eli keho voi absorboida enemmän sitä kuin muut, kuten kalsiumkarbonaattia tai säännöllisen kalsiumia. Absorptiomaksimi

Kun otetaan kalsiumsitraattia, vain niin paljon kalsiumia voi imeytyä elimistöön yhdeltä istumalta. Suositeltavasta päiväannoksesta kalsiumia on 1000 mg. Siksi sinun pitäisi ottaa 500 mg kerrallaan, kuten ottaen ensimmäinen täydennysosa aamulla, sitten seuraavana iltana.

Kalsiumsitraatti yleensä myydään poretabletti muodossa. Anna tabletin liueta täysin ja lasi vettä ennen juomista, juodaan koko summa.
Pitäisikö Kalsiumsitraatti ottaa aterioiden?

Koska jotkut kalsiumlisää , kuten kalsiumkarbonaattia, vaikuttaa tasapainoon happoa mahassa, ne on otettava aterian. Kuitenkin kalsiumsitraattia voidaan ottaa aterian yhteydessä tai tyhjään vatsaan, koska se ei edellytä tietyn määrän mahahapon asianmukaisesti imeytyy.

Syöminen ottaen täydentää voi myös riippua tuotemerkin käytät. Muista lukea etiketti huolellisesti, erityisesti haitallisia sivuvaikutuksia.
Niille, jotka ei pidä Kalsiumsitraatti

Tietyt lääkkeet voivat reagoida kalsiumsitraattia ja aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia tai viivästyttää tehokkuutta tiettyjä lääkkeitä, kuten: • digoksiini • antasidit jo sisältävät kalsiumia • Tetrasykliiniantibiooteille, kuten doksisykliini, minosykliinille tai muille.