Vähärasvainen Vs. Vähäkalorinen ruokavalio diabeetikoille

verensokeri nousee yli normaalin 70-130 mg /dl ennen ateriaa ja yli 180 mg /dl aterian jälkeen potilailla, joilla on diabetes. Center for Disease Control and Prevention raportoi, että 20,8 miljoonaa ihmistä eli 7 prosenttia ihmistä Yhdysvalloissa on diabetes. Lisäksi todetaan, että sydänsairauksien riskiä ja Stoke ovat kahdesta neljään kertaa enemmän diabeetikoilla. Elintapojen muutokset, erityisesti ruokavalion tärkeä rooli hallinnassa tähän tautiin. Useita ruokavalion ehdotetaan diabeetikoille ja tämä voi olla hämmentävää potilaille. Vähärasvainen ruokavalio

vähärasvainen ruokavalio on sellainen, jossa määrä tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja transrasvojen rajoitettava, jotta hallita diabetesta. Vaikka jonkin verran rasvat ja öljyt essentail ruokavaliossa, Marylandin yliopistossa Medical Center ehdottaa, että tyydyttymättömiä rasvahappoja, löytyy avokadot, pähkinät, oliiviöljy ja rypsiöljy, olisi annettava etusija. Kahdesti viikossa, kuluttaa omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, saatavilla kalaa ja äyriäisiä. Omega-6-monityydyttymättömiä rasvahappoja, löytyy saflori, auringonkukka ja maissi öljyt, auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa insuliiniresistenssiä. Vältä rasvaisia ​​lihatuotteet (erityisesti punainen liha), siipikarjan iholle, koko-vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja paistettuja ruokia seurata tämän tyyppinen ruokavalio. American Diabetes Association toteaa myös, että sen jälkeen vähärasvainen ruokavalio auttaa laihtumaan nopeammin lyhyellä aikavälillä.

Tutkimuksen tohtori ND Barnard, julkaistu lehdessä Diabetes Care (2006 kysymystä), määritti ja vähärasvainen vegaani ruokavalio diabeetikoille. Vain 10 prosenttia kulutettuja kaloreita olivat rasvojen tämä ruokavalio, joka koostui pääosin hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja jyvät. Sen tulokset osoittivat, että ne syövät vähärasvainen vegaani ruokavalio menettää enemmän painoa kuin sen jälkeen säännöllisesti vähäkalorinen ruokavalio. National Heart, Keuhkot ja Blood Institute: n suuntaviivat vähärasvainen ruokavalio ehdottaa alle 7 prosenttia kaikista päivittäin kaloreita tyydyttynyttä rasvaa ja vähemmän kuin 200 mg kolesterolia päivässä.
Vähäkalorinen ruokavalio

vähäkalorinen ruokavalio on sellainen, jossa kaloreita kaikkien elintarvikkeiden ryhmät on rajoitettu. University of Maryland Medical Center ehdottaa, että hyvä tapa laskea päivittäistä kalorimäärää on moninkertaistaa ihannepainon 12 tai 15 riippuen toiminnan tasolla. Esimerkiksi kohtuullisen aktiivinen 135 kiloa nainen olisi 1620 kilokaloria päivässä. Naisten pitäisi kuluttaa vähintään 1000-1200 kilokaloria päivässä, kun taas miehet pitäisi kuluttaa vähintään 1200-1600 kilokaloria päivässä. Rasvan saanti ei saisi ylittää 30 prosenttia kaikista kaloreita.

Kuitenkin asiantuntijat eivät viittaa matala hiilihydraatti ruokavalio alentaa kalorien saanti. Mukaan raportti julkaistiin joulukuussa 2009 Times of India, Diabetes lehden teki tutkimuksen, joka osoitti, että shunning hiilihydraatteja ruokavalio johtaa 25 prosenttia enemmän mahdollisuuksia kehittää tukkeutunut valtimo, joka voi aiheuttaa sydänkohtauksia.

ADA todetaan, että ihmiset seuraavat matala hiilihydraatti ruokavalio pitäisi jatkuvasti seurata veren cheloesterol-ja triglyseridiarvot, koska tämä ruokavalio on yleensä runsaasti rasvoja ja proteiineja. Munuaisten potilaiden tulisi välttää tätä ruokavaliota, koska suuria määriä proteiineja voi pahentaa heidän tilaansa.