Diabetes 1500 kalori Exchange Diet

Hiilihydraatit antaa kehon glukoosin että joukkovelkakirjalainoja hormoni insuliini antaa kehon energiaa. Diabeetikot joko tuottamaan riittävästi insuliinia tai ei pysty käsittelemään sitä kunnolla, mikä liikaa glukoosia verenkiertoon. Verensokerin tasoa, jotka ovat liian korkea tai liian matala voi aiheuttaa vakavia lyhyen ja pitkän aikavälin lääketieteellisiä ongelmia. Ihmiset kärsivät diabetes on pidettävä tiukkaa hoito ruokavalio, liikunta ja lääkitys pitää verensokeri vakaana. Diabetes tyypit

tyypin 1 diabetes, joka tunnetaan myös nuoruusiän diabetes, johtuu elimistön puolustusjärjestelmä hyökkää insuliinia tuottavien beetasolujen haima. Yli ajan, haima lakkaa tuottamasta insuliinia. Tyypin 1 diabetes on hoidettavissa, mutta ei ole parannuskeinoa.

Tyypin 2 diabetes, joka tunnetaan myös nimellä aikuisiän diabetes, on useimmiten aiheuttanut ylipainon ja liikunnan puute. Joko haima ei tuota riittävästi insuliinia tai elimistö ei pysty käsittelemään insuliinia tehokkaasti. Tyypin 2 diabetes on yleensä parannettavissa laihdutus ja sisällyttää liikunnan osaksi päivittäistä rutiinia.
Food Pyramid

On olemassa useita eri aterian suunnittelu tekniikoita saatavilla diabeetikoille kaikki jotka rajoittavat saanti jalostettujen sokeria ja näytön hiilihydraatteja. Vaihto-ohjelma on erityisen hyvin tyypin 2 diabeetikoille, koska se perustuu koko päivittäisen kalorien saanti, joka voidaan säätää helpottaa laihtumista.

American Diabetes Association on luonut diabetes ruokapyramidin perustana vaihtoa ruokavalio. Se jakaa elintarvikkeita valmiiksi tärkkelys, hedelmiä, maitoa, rasvaa, vihannesten ja lihan ryhmiä. Erityiset annoskoot kutakin ruokaa annetaan sekä useita suositellaan annosta päivässä. Sitä kutsutaan vaihto-ohjelmaan, koska voit vaihtaa elintarvikkeisiin, jotka kuuluvat ryhmään. Yksi annos tärkkelystä, esimerkiksi voisi olla yksi leipäviipale, neljäsosa bagel tai puolet Englanti muffinssi. Keskustele ravitsemusterapeutin määrittää oikea määrä annosta kunkin ryhmän sekä miten niitä tulisi levittää koko päivän.
Ateriaohjelma

näyte 1500-kalori vaihto ruokavalio aamiainen kuuluisi kaksi tärkkelys, yksi hedelmä, yksi annos maitoa ja yksi rasvaa aamiaiseksi. Käyttämällä pörssilistalla, tämä voisi kääntää kolme neljäsosaa kuppi maissihiutaleista kupillinen rasvatonta maitoa, yksi viipale paahtoleipää yksi teelusikallinen margariinia ja pieni banaani. Lounas voisi sisältyä kaksi unssia proteiinia, kaksi tärkkelys, yksi kasvis ja yksi rasvan vaihto. Päivällinen voi koostua kolmesta unssia proteiinia, kaksi tärkkelys, rasva, kaksi vihanneksia ja yksi hedelmä.

On tärkeää, että diabeetikot levittää hiilihydraatteja aikana päivässä estää vakavia aterian aiheuttama piikkejä veren glukoosipitoisuutta. Vaihto ruokavalio sisältää kaksi tai kolme välipalaa päivässä lisäksi kolme ateriaa. Välipala voisivat sisältää yhden maitoa, yksi kasvis ja yksi rasvaa, kun taas iltapala voi koostua yhdestä leivästä ja yhden proteiinin. Iltapala on suurempi hiilihydraatteja antaa kehon tarpeeksi energiaa saakka aamiainen.

Muista neuvotella ravitsemusterapeutin tai muu terveydenhuollon ammattihenkilö ennen ruokavalio hoito.