Miten Stop hampaiden hionta

Monet ihmiset jauhetaan hampaitaan. Saatat jauhaa hampaita kun nukut, jännittynyt, vihainen tai väsynyt. Saatat olla täysin tietämätön siitä, että olet jauhaa hampaita. Jos olet tietoinen, et ehkä ymmärrä, miten usein hienonna ne. Hionta hampaita voi aiheuttaa leuan kipua, hampaiden vaurioita ja huono unen malleja. Onneksi on vaiheita voit lopettaa jauhaminen hampaita. Ohjeet
1

Relax. Stressi on yksi suurimmista syistä hampaiden hiominen. Jos saalis itse hionta hampaita tai tunne jännittynyt, sulje silmäsi, muutaman kerran syvään henkeä ja rentoutua.
2

Älä pure, jos syöt. Purukumi, lyijykynät, tai jopa kynnet voi todella edistää tajuton hampaiden hiominen.
3

Kokeile hypnoosi. Hypnoosi suorittaa pätevä ammattilainen voi auttaa sinua lopettamaan hionta hampaita. Hypnoosi toimii tiedostamaton mieli, joka on ihanteellinen tiedostamaton tapa kuten hampaiden hiominen.
4 p Jos olet kiinni itse hionta hampaita, pysähtyä, rentoutua ja aseta kielen välillä hampaita. Tämä pakottaa sinua lopettamaan hionta.
5

nähdä hammaslääkäri. Hammaslääkäri mahtuu sinulle hampaiden vartija nukkua yöllä niin, että et enää jauhaa hampaita unissasi. Sinun hammaslääkäri voi myös löytää ja korjata vaurioita, että hampaat hionta ehkä jo aiheuttanut.