Miten Kääri side

Siteet ovat saatavilla eri kankaita ja muotoja. Elastisoitu side - joskus kutsutaan Ace side, kompressiosidos tai kreppi side - on yksi yleisimmin käytetty ja yksinkertaisin soveltaa. Yleensä ostetaan käärityn pituus joustavasta kankaasta, elastisoidut siteet ovat kiedottu vahingoittunut ruumiinosa siteiden kiinnittämiseen ja vähentää turvotusta soveltamalla puristus, ne tarjoavat myös tukea, jos liitokset pehmytkudoksen vammoja - esim. nyrjähtänyt ranteissa tai nilkoissa. Asiat Tarvitset
Elastisoidut side
Side leikkeet
Näytä lisää Ohjeet
Wrist
1

Valitse sopiva kokoinen side.

2

Circle ranne side kahdesti lukitse, jotka alkavat ja päättyvät sisällä ranne. Sovelletaan tiukasti puristus, mutta varo vetää liian tiukka.
3

Tuo side rulla vinosti alas selkään käden, peukalon ja etusormen ja takaisin ylös koko kämmen ranteeseen.
4

Tuo side ranteen ympärillä, puoli kierrosta toiselle puolelle.
5

Tuo side rulla alas koko kämmenen , noin ulkopuolelle pikkusormen, ja takaisin selkään käden ranne, täyttämällä kahdeksikon kuvio.
6

Toista vaiheet 2 4 luoda toisen kahdeksikon kääntyä.
7

Tuuli side ranteessa yhden täyden kierroksen.
8

Jatka tehdä pyöreä kierrosta, liikkuu hieman kyynärvarren ja päällekkäisiä puolet edellisen kerros sideharsoa Jokaisen mutkan.
9

Kiinnitä lopussa side side clip.
Nilkka
10

Valitse oikean kokoiseen side.
11

Tuuli side ympärille pallo jalka juuressa varpaat kahdesti kiinnitä se, kiertää alle jalka sisältä ulos. Sovelletaan tiukasti puristus, mutta varo vetää liian tiukka.
12

Circle jalka, siirtymässä kohti nilkan ja päällekkäisiä puolet edellisen kerroksen side jokaisen käännöksen.
13

Jatka tehdä pyöreä, päällekkäisiä kierrosta yli kantapää ja nilkka, sitten ylös jalka puolivälissä vasikka.
14

Kiinnitä lopussa side side clip