Olenko Juominen liikaa?

IntroductionAt missä vaiheessa ottaa säännöllisesti drinkin tai kaksi tullut jotain sinun pitäisi pelätä? Jos youre ole juhlimassa aamuyöllä joka yö, olet havent saanut mitään syytä huoleen, eikö? Ehkä ei . Monet ihmiset ajattelevat, että jos olet kompastuskivi kotiin joka ilta, säännöllinen juoma ei tee mitään pahaa, mutta se ei ole aina case.How monta kertaa olet ilmoittanut olet vain yhdelle ja yhtäkkiä olet tehdä yön se? Liukuvasti juot liikaa alkaa paljon pienempiä määriä alkoholia kuin useimmat ihmiset think.Drinking niin vähän kuin pari tuoppia töiden jälkeen viikolla yötä, tai jakaa viinipullon ystävän kanssa useimpina iltoina, voisi tarkoittaa olet juominen liian paljon. Ja näin ollen vaikuttaa teidän pitkän aikavälin health.What tarkalleen on liian paljon? On olemassa kolme pääluokkaa ongelma juominen ja monet ovat yllättyneitä kuinka helppoa on laskea ensimmäisen ... Heavy tai vaarallisia Drinking yläpuolella hallitukset suositellut rajat (kahdesta kolmeen yksikköä päivässä naisille ja kolme neljä yksikköä päivässä miehillä) on luokiteltu raskaita tai vaarallisia juominen. Isossa-Britanniassa vain alle kolmasosa miehistä ja joka viides nainen juo yli hallitukset recommendations.To tämä näkökulmasta, niin vähän kuin kaksi suurta lasillista viiniä vie yli suositeltava päivittäinen yksikön saanti. Vaikka youre ole pois tee tequilaa pois baarissa joka ilta, voit silti olla juot liikaa much.In jotta auttaa estämään vahingollista terveydelle ja näyttävät ja tuntuvat paras, sinun pitäisi pyrkiä pysymään alkoholiton ainakin pari päivää jokainen week.Harmful Juominen 50 yksikköä viikossa miesten ja 35 yksikköä viikossa naisille pidetään haitallisena juominen. Tällä hetkellä 8 miestä ja 2 naista juoda enemmän kuin taso pitää harmful.But ei ole niin kauhean paljon alkoholia juoda viikossa? Yllättäen ei. Naisilla juominen kaksi isoa lasillista viiniä yön merkitsisi youve saavutti tämän tason jo ennen viikonlopun yli. Ja miehille, juo pullon viiniä itse vain viitenä iltana viikossa saa sinut vaarallisen lähellä tasolle. Juomatavat näin voi tehdä sinusta riippuvainen alkoholista ja voi kehittyä pitkän aikavälin fyysistä ja henkistä terveyttä problems.Alcohol dependentMore kuin yksi 25 aikuiset ovat riippuvaisia ​​alcohol.How tiedän, että Im riippuvaisia ​​alkoholista? Saatat tuntea tarvetta juoda alkoholia koko päivän, kokemus vieroitusoireita välillä juomia tai juo suuria määriä yhtä time.How Miten alkoholi vaikuttaa elämääsi? Kun askel taaksepäin ja tarkastella roolileikkejä elämässäsi on hyvin tärkeää. Saatat tuntea juominen ei ole kielteisiä vaikutuksia elämääsi ja että et tarvitse juoda. Kuitenkin juominen voi silti olla vaikuttamatta health.As sekä tarkastellaan laitteen saanti on tärkeää olla tietoinen seuraavista; Rutiininomainen juominen: Uskonnollisesti avaamalla pullo viiniä jälkeen stressaava päivä tai löytää se mahdotonta saada valmiiksi sosiaalinen tapahtuma ilman drinkki hand.Needy juominen: välttäminen tilanne tai tapahtuma, koska tiedät wouldnt voi nauttia drinkin olet siellä. Ahdistuneisuus tai huolissaan, missä seuraava juoma on tulossa from.Just yksi juominen: Finding et voi vain mennä puoli pint, se on aina muuttua koko juominen session.Closet juominen: Juominen salassa tai jopa vain kertoa pikku valhe, kuinka paljon sinulla drink.Dodgy juomiskäyttäytymiseen: Säännöllisesti pahoittelee asioita youve tehnyt humalassa ja ei puhu vain huono karaoke suorituskykyä. Väittäen ystävien tai perheen kanssa, tai esimerkiksi joutua onnettomuuteen tai fights.Physical symptomsLook ulos fyysisiä merkkejä, jotka voivat osoittaa, että olet juot liikaa. Niitä voivat olla esimerkiksi: hikoilu heiluvat Ruokahaluttomuus Vatsavaivat Muistin menetys, blackoutsThese ovat vain lyhyen aikavälin vaikutuksia. Pitkällä aikavälillä, liika juominen voi johtaa monia terveysongelmia sydänsairauksien cancer.It voi myös vaikuttaa päivittäisessä ulkonäkö, joka aiheuttaa pilkkuja ja punaisia ​​laikkuja iholla ja lisäämällä painoa rakkautesi handles.Drinking ja henkinen healthMany ihmiset eivät tiedä, että alkoholi voi vaikuttaa oman mielenterveyden ja hyvinvoinnin. Yleisimpiä oireita liika juominen ovat, unihäiriöitä kiihtyneisyys ja /tai ahdistunut hidastunut aivojen toimintaan vaikuttavat keskittyminen ja memoryHowever vakavampia ongelmia, kuten eristyneisyys ja masennus voi johtaa juominen voimakkaasti ja aiheuttaa vakavia perheen ja työn problems.When sinun pitäisi saada apua? Jos epäilet, että sinulla voi olla juominen liian muchalcohol, on todennäköistä, sinulla voisi olla juominen problem.Dr Sarah Galvani, Principal Research Fellow Bedfordshiren yliopisto, suosittaa pitämään juoman päiväkirja tallentaa mitä juot, kuinka paljon ja kuka kanssa. Hän väittää Tämä voi auttaa sinua saamaan kuvan juominen ja miten voit auttaa itseäsi tehdä joitakin changes.If sinusta tuntuu huolissaan, kun tallennuksen juominen, pahinta mitä voi tehdä on välttää etsivät apua. Sinun ei koskaan tulisi olla liian ylpeä pyytämään apua, sanoo tohtori Galvani. Usein se ensimmäinen puhelu ehkä hieman rohkeutta, mutta ammattilaiset eivät tuomitse sinua, sinun tulee olla welcomed.If olet huolissasi juominen joko lääkäriltä tai soita auttava neuvoja, kuten Drinkline auki 24 tuntia 0800 917 8282. Voit löytää paikallisia palveluja omalla alueella help.Andy s storyAndy Ball, 36, oli aina voinut laittaa pois enemmän juomia kuin hänen kavereiden hyvin varhaisessa iässä. Koska teini HED juoda enemmän kuin useimmat ihmiset juhlissa ja vielä tuntuu, että humalassa. Ennen kuin hän tiesi sen, hän joi puoli pulloa vodkaa aloittaa iltana edes lähtemästä bedroom.I menisi kännit joka päivä, sanoo Andy. En herätä ajattelu alkoholia tai ovat tärisee tai mitään. Mutta alkoholi oli aina siellä, jatkuvasti elämässäni. Ja Id aina juoda ennen kuin menin out.Towards lopussa hänen kaksikymppisenä, Andy sanoo hän sai enemmän petollisia hänen juominen. Minulla appelsiinimehua ja limonadia päivällä, kun olin töissä ja Id laittaa vodkaa that.Andy oli tietoinen hän juo paljon alkoholia, mutta perusteltu sen olevan jotain, jossa nuoret tekevät ja hän lopettaa kun HES older.But asiat eivät hiipiä sinua, sanoo Andy. Tiesin, että voisin lopettaa juomisen, jos halusin, mutta se vei minut todella sairas ennen tein. Vuonna 2001 Andy oli diagnosoitu maksasairaus maksakirroosi, joka aiheuttaa maksan lopettamaan toimintansa properly.People täytyy olla rehellinen siitä, kuinka paljon he juovat, hän sanoo. Monet ihmiset ovat alkoholin riippuvainen jossain määrin, koska harva meistä olisi halutessaan seurustella ilman juomaa kätemme.