Miten Squat Harjoitukset polven Therapy

Vapaa- urheilu voi ollahauskaa , onko kuulutkoripalloliiga , haluan mennä hiihtämään , tai ehkä nauttia käynnissä . Mutta kun vamma iskee , varsinkinpolvivamma ,toipuminen voi olla pitkä ja tuskallinen . Näin voit tehdäkyykky harjoitus polvi kun yrität rehab sen osanahoito-ohjelma . Ohjeet
1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Ei yksityiskohtia täällä , kuinka sinusta tuntuu mukavin luonnollisesti seisoo .
2

Taivuta polvia hieman ja työnnä pohja pois . Älä taivuta polvissa, mutta vain he voivat löytää mukava hieman vääntynyt mukava paikka . Tulostasi luonnollisesti törröttää hieman , jotka saavat sinut asennossakyykky .
3

Ala itse jatkamalla taivuta polvia kunnes olet saavuttanutaseman , jossa olet rinnakkain korkeus polvet . Jos et voi laske itsesi aina , yksinkertaisesti mennä niin pitkälle kuin polvi tai kehon avulla voit mennä . Nosta itseäsi kunnes olet takaisinalkuperäiseen hieman vääntynyt asentoon . Tämä on 1 toistoafysioterapia kyykky liikunta .