Ahdistuneisuus Relief Vinkkejä

Useimmille ahdistus on jotain, joka tulee ja menee melko helposti. Kuitenkin muille, ahdistus on taipumus jäämään ja vaikeuttaa heitä käsittelemään asioita, jotka ovat heidän ympärillään. Harjoittelemalla terveellisiä elämäntapoja, voit olla paremmin ahdistuksen. Henkistä helpotusta

On tosiasia, että ne, jotka kärsivät kroonisesta ahdistus lopulta täytyy hyväksyä, että epävarmuus on osa elämää ja että he eivät yksinkertaisesti voi tietää kaikkea tai olla valmis kaikkeen. Vaikka kroonista ahdistusta alitajuisesti katsella huolestuttavaa, koska tapa varautua epävarma, huolestuttavaa ei mitään takaa tuloksen. Työ myöntää, että et voi tietää kaikkea.

Etsi positiivista energiaa, joka sijaitsee sisällä ahdistusta. Voit tehdä tämän auttamalla muita. Tämä lähes aina auttaa ottamaan mielesi pois oman ahdistusta ja lievittää stressiä, että toinen henkilö saattaa olla tunne, koska hänen oma ahdistus.

On aina hyvä yrittää puhua ahdistus, joka vaikuttaa sinua . Voit puhua siitä ystävän tai perheenjäsenen puhelimitse tai jopa jonkun kanssa tapaat ravintolassa tai bussilla. Ilmoitetaan vain huolia auttaa sinua ymmärtämään paremmin niitä ja pystyy käsittelemään niitä järkevästi. Jos et pysty puhumaan kenellekään pelkoja, löytää eri tapa purkaa. Kirjoittaminen e-mail voisi olla tehokas tapa ilmaista itseäsi.

Vältä asioita, jotka antavat sinulle ahdistusta. Jos esimerkiksi lukemalla sanomalehden saa sinut ahdistunut, älä lue sitä tai rajoittaa itse, kuinka paljon voit lukea.
Physical Relief

olla kiireinen. Ahdistus on pahinta, kun sinulla on paljon aikaa olla ahdistunut. Toteuttamalla toimia, voit käydä läpi ahdistusta. Työtä teet voi olla jotain niin arkipäiväinen kuin kävely koiran tai imuroimalla lattialle. Muu toiminta kuten lukeminen voi myös auttaa sinua olla vähemmän ahdistunut. Pahinta mitä voi tehdä on vatvoa ongelmia.

Liikunta voi auttaa sinua voittamaan stressiä ja pelkoja. Tyyppisiä harjoituksia, jotka toimivat parhaiten itsestä kiinni. Joillekin ihmisille, kevyt harjoitukset kuten jooga tai kävely ovat tehokkaimpia, mutta toiset huomaavat, että se on tehokkaampaa tehdä raskaampia harjoituksia, kuten nostamalla painoja tai käynnissä. Yksinkertaisesti tehdä harjoituksia, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin.