Tietoja Over-the-counter Sleep Aids

Unettomuus, edes väliaikaisesti unettomuus, voidaan heikentävä. Unettomia öitä voi johtua nukahtamisvaikeuksia, vaikeus pysyä unessa tai molempia. Nopein ja yksinkertaisin ratkaisu on mennä mihin tahansa apteekkiin useita over-the-counter korjaustoimenpiteitä, jotka voivat korjata molemmat ongelmat. Ennen vaellus nurkkaan huumeiden tallentaa ja lukemassa valtava määrä hoitoja, olla tietoinen siitä, mitä hoitoja sisältävät ja mitä vaihtoehtoja on. Unilääkkeet

yleisin over-the-counter nukkua tuki unilääkkeitä. Useimmat näistä pillerit sisältävät antihistimines, kuten difenhydramiini, joka löytyy Benadryl, ja doksyyliamiini, mutta toiset sisältävät välittäjäaine melatoniinia. Joitakin suosittuja esimerkkejä OTC unilääkkeet ovat Parasetamoli PM, Sominex, Unisom, Equate, Nytol, Sleepinal ja yöllä nukkua tuki.
Mahdolliset haittavaikutukset

Kaikki OTC unilääkkeet tulee ottaa vain, jos henkilö voi nukkua vähintään 8 tuntia, koska riski uneliaisuutta ja grogginess. Näitä haittavaikutuksia voi esiintyä, onko henkilö on antanut tarpeeksi aikaa 8 tuntia unta vai ei. Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat samanlaisia ​​vaikutuksia krapula, kuten huimaus, muistamattomuus, kömpelyys, näön hämärtyminen ja suun kuivuminen.
Riippuvuus Risk

Valitettavasti kaikki OTC unilääkkeet on riski riippuvuuden. Ajan, kehon kehittää toleranssi lääkitys, joka sitten aiheuttaa käyttäjien määrän lisäämiseksi otettu.
Rohdosvalmisteet

lukuisia laitoksia on rauhoittava vaikutus, että löytyy yrtti lääkkeitä, kuten mäkikuisma ja melatoniinin rohdosvalmisteita. Yrttiteet ovat myös yhtä tehokkaita, varsinkin kamomilla, lehmus, Valerian, kalotti ja passionflower teetä (ks. Resources).
Vaara Rebound-unettomuus

Sleep apuvälineitä, jopa rohdosvalmisteita, tulee aina lopetettava vähitellen. Äkkipysäytykset kohtelu voi aiheuttaa muutaman yön unettomuuden, usein vaikeampia kuin unettomuuden kokenut ennen hoitoa.
Aina lääkäriltä

ennen kuin harkitaan nukkua tuki , keskustele ensin lääkärisi kanssa. Hän voi olla suositusten over-the-counter hoitoja yrittää, ja hän saattaa haluta seurata edistymistä, jotta sinulla ei ole vakava tila, kuten kliininen masennus.