Miten Vähennä Turvotus

Turvotus voi esiintyä eri aikoina kuukaudessa ihmisille, erityisesti naisille. Monet kokevat sen juuri ennen niiden kuukautiskierron alkaa, mutta se voi tapahtua milloin tahansa. Turvotus voi tehdä henkilö tuntuu erittäin epämiellyttävä ja hankala. On olemassa tapoja vähentää turvotusta, kuitenkin. Ohjeet
1

Juo paljon vettä. Kaksin-tai jopa kolminkertaistaa veden saanti aikana turvotus. Turvotus tapahtuu, koska sai veden painosta, ja vaikka juomaveden näyttää olevan päinvastainen, mitä haluat tehdä, se auttaa vähentämään turvotusta eniten.
2

Käytä luonnollisia diureetteja kuten porkkanaa, vihreää teetä ja sitruunaa. Sitruuna on erityisen mene hyvä vedellä, jos et pidä maku pelkkää vettä.
3

Kofeiini on tunnetusti auttaa, mutta se ei ole kaikille.
4

Vältä kaikkea suolalla. Suola tekee sinut pitää vettä ja aiheuttaa voit paisunut entisestään.
5

Kuluttaa ruokaa hitaampi tavalla ja yrittää syödä pienempiä, useammin ateriat. Tämä auttaa vähentämään mitään kaasua, joka voi johtaa turvotusta.
6

kysymys, onko sinulla on nestehukkaa. Kuivuminen todella saa sinut paisunut niin se on hyvä ajatus pitää sammutettua aina!
7

Vältä sokeria ja alkoholia.
8

tietää, että hormonit ovat joskus iso syy miksi turvotus tapahtuu. Et voi aina hallita näitä niin se on parasta pitää kuukausittaisen aikataulun ja tietää kehon. Kun huomaat, että aika kuukaudesta lähestyy niin se on parasta välttää kaikkia asioita, jotka voivat aiheuttaa voit pullistua. Se ainakin heikentäviä turvotus.