Shin lastaan ​​Recovery

vahvin luu on jalka on sääriluun tai lonkan, joka on polven alapuolelta. Urheiluun liittyviä vammoja tätä kutsutaan Shin lastaan ​​tai mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä. Asianmukaista hoitoa tämän kivulias tila voi vähentää enempää vahinkoa. Aiheuttaa

Penikkatauti liittyy ensisijaisesti käynnissä, mutta lisäksi syitä ovat hyppäämällä tai kävelyä. Yksi syy Penikkatauti on liikakäyttöä alueella harjoituksen aikana tai urheilu.
Riskit

hoitamatta Shin lastaan ​​voi aiheuttaa stressiä murtuma, joka syntyy, kun elimistö yrittää sijoittaa vahinkoa, kun liikut ja korostaa puolivälissä varsiosuus luun.
Treatment

Mitä voi tehdä kotona auttaa Shin lastaan ​​parantua ovat jään pakkauksissa vähentää turvotusta, teippiä teidän säären ottaa paineita pois loukkaantumisen ja over-the-counter kipu lääkitys kuten ibuprofeeni. Mutta tärkeintä on lepo. Sinun ei pitäisi osallistua mihinkään urheilua tai liikuntaa muutaman viikon kuluttua kipu on pysähtynyt. Varmista, että käytät hyvä urheilullinen kengät. Lääkäri saattaa myös ehdottaa kuntoutusta vakavia vammoja.
Ennaltaehkäisy /Solution

kaikki urheiluun liittyviä vammoja, paras hoito on ennaltaehkäisy. Tämä on erityisen totta, kun sääri lastaan ​​on parantunut. Varmista venyttää lihaksen kokonaan useita kertoja päivässä. Aseta yksi jalka takaisin ja paina kantapää osaksi lattialle ja nojaa hieman eteenpäin toisella osuudella.
Lihasaitio-oireyhtymä

erittäin vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen tila, joka jäljittelee oireita Penikkatauti on lihasaitio-oireyhtymä. Jos olette toistaneet Penikkatauti tai vamma, joka ei parane, sinun täytyy nähdä lääkärin. Lihasaitio-oireyhtymä liittyy menetys verenkiertoa jalka ja voi johtaa amputaatioon tai jopa kuolemaan.