Miten käsitellä vihaa kuin teini

Kaikki teini joskus kokea vihaa ja ilmaista se jollakin tavalla. Joitakin menetelmiä ilmaista vihaa aiheuttavat ongelmia. Jotkut teens ilmaista vihaa, koska se tapahtuu, ja toiset sallivat sen rakentaa, kunnes ne lopulta räjähtää. On parempi asianmukaisesti ilmaista vihaa tuolloin, että se tapahtuu. Ohjeet
1

Tunnista tunteita. Pukea sanoiksi, mitä tekee sinut vihaiseksi ja miksi. Esimerkiksi jos äitisi kertoo sinulle, että et voi saanut puolue kunnes puhdistaa huoneen, ymmärtää, että olet vihainen, koska sinun täytyy puhdistaa huoneen ensin, ja se voisi aiheuttaa voit olla myöhässä osapuolelle.

2

Hengitä syvään ja ei reagoida minuutin antaa itsellesi aikaa valvoa vihasi.
3

harkita vaihtoehtoja. Mieti eri tapoja, joilla voit vastata vihasi ja pohdittava, mitä seurauksia eri vastauksia. Käytetään samaa esimerkkiä puhdistus huoneeseen ennen menossa juhliin, saatat päättää vaihtoehtoja on väitellä äitisi, hiipiä ulos talosta tai puhdistaa huoneen mahdollisimman nopeasti.
4

Valitse yksi vaihtoehdoista on vastaus vihaa. Valitse vastaus, joka on todennäköisimmin parhaan tuloksen. Tässä tapauksessa taistelevat äitisi ei aio saada sinut osapuolelle. Hiippailla ulos talosta on varmasti saada sinut vaikeuksiin. Joten puhdistus huone nopeasti on ainoa tapa päästä osapuolelle ilman huonoja seurauksia.
5

Arvioi päätöksen jälkeen viha on ohi. Pohtimaan, miten hoidit vihasi ja jos se johti tulokseen oli toivonut. Opi virheitä, jotka olet tehnyt ja muokata käyttäytymistä tulevaisuudessa perustuu omaan arviointiin.