Multifidus Muscle Recovery

lihakset selkärangan tärkeä vakauttaminen rooli kehon, ja ne auttavat määrän vartalon liikkeitä. Vammoja nämä lihakset, kuten multifidus, voi aiheuttaa selkäkipuja ja tehdä normaalin liikkeitä epämukavaksi. Vain lääkäri voi diagnosoida erityistä vahinkoa multifidus. Hoidot loukkaantunut lihas voi hieronta terapia istuntoihin, jäätä, ja liikunta.
Mikä on Multifidus lihas?

mukaan Hammaslääkäri, multifidus on lihas, joka kulkee ylös selkärangan, aina ristiluun base kallon. Tämä ohut lihas on vastuussa laajentaminen selkärangan, liikkuvat selkärangan vasemmalle tai oikealle, ja kierto selkärangan. Se myös auttaa vakauttamaan lukuisia luita, jotka muodostavat selkärangan.
Minkälaisia ​​vahinkoja

multifidus voidaan repiä tai kireät useita syitä, mukaan lukien urheilullinen vamman tai liikakäyttöä. Mukaan Hammaslääkäri, vamman multifidus liittyy yleisesti alaselän kipu. Kipu voi ilmetä yksilön vamman siirtyy hänet takaisin puolelta toiselle, kumartuu tai pyörii hänen selkärangan. Koska lihas on rooli vakauttamisessa takaisin, heikko tai loukkaantunut multifidus voi aiheuttaa kohonnut edelleen vahinkoa takaisin.
Tyypit Recovery

Jos tunnet kipua, sovelletaan jään loukkaantunut alueelle ja yrittää lepää teennäinen kunnes voit puhua lääkäri. Kun olet hankkinut diagnoosin, sinulle saatetaan määrätä kipulääkettä tai fysioterapian rutiinia. Tuki-ja liikuntaelimistön Kuluttajien Review huomauttaa, että säännöllinen liikunta voi olla tärkeää kuntoutuksen tämän lihaksen ja auttaa sitä pelata sen tärkeää stabiloimistehtävänsä.
Hieronta Multifidus

multifidus lepää syvällä uran selkärangan. Koska se on harvoin koskettanut, syvä kudosten hieronta lihas voi olla erityisen miellyttävä. Hieronta hoito voi myös auttaa korjaamaan mahdolliset lihasjännitystä alueella, ja edistää asianmukaista verenkiertoa vahingoittunutta kudosta. Terapeutti käyttää sormiaan kaivaa selkärangan uraan. Alkaen niskaasi, hän jäljittää selkäranka ja ristiluu. Yleensä tämä tahti toistetaan useita kertoja.
Liikunta ja Fysioterapia

Kun akuutissa vaiheessa vahinko on ohi, voit tehdä harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan lihas. Tämä auttaa lihaksen täyttää vakauttava asema ja estää lisävahinkojen syntyminen. Core käyttää rutiineja, kuten Pilates keskittyy kiinteyttää lihaksia kuten multifidus. Nämä harjoitusten hoito käyttää useita kehon liikkeet ja vastarintaa koulutusta vahvistaa ydin.

Auttaa lihasten parantua kunnolla, kannattaa harkita työskentelee fysioterapeutti. Fysioterapia istuntoja voi käsittää tällaisia ​​harjoituksia sekä liikerataa ja venytystekniikat pitää lihasten terve. Sinun fysioterapeutti opettaa sinulle tekniikoita, joita voit käyttää kotona auttaa lihasten parantua kunnolla.
Keskustele lääkärisi
p Jos sinulla on selkäkipuja, muista puhua lääkärille. Multifidus on suhteellisen pieni lihas, ja se on lähes mahdotonta diagnosoida vahinkoa ilman neuvoja lääkäri. Selkäkipu kuin että liittyvät multifidus vamma voi johtua useita lihaksia alueella, ja voi olla vakavampi kunnossa kuin pullistumasta tai puristuksen hermo. Lääkäri auttaa kaventamaan vahingon sivustolle ja määrittää parhaan hoidon.