Kuinka vähentää kohdun ruokavalion

Kohdun ovat hyvänlaatuisia kasvaimia seinän kohtuun. Mayo Clinic arvioi, että peräti 75% naisista on kohdun hyvänlaatuinen kasvain, mutta useimmat näistä naisista eivät ole tietoisia niiden olemassaolosta. Oireita kohdun voivat olla vatsan laajentuminen, voimakas verenvuoto, tihentynyt virtsaamistarve, kivulias yhdyntä, alaselän kipu ja tunteet lantion täyteyden. Kohdun voi myös vaikeuttaa raskauden ja synnytyksen. Kun lääketieteellisiä ja kirurgisia hoitoja ovat vasta, ruokavalion muutokset voivat auttaa vähentämään oireita ja esiintyvyys kohdun. Ohjeet
1

Älä syö punaista lihaa ja kinkkua. Mukaan Yhdysvaltain Department of Health and Human Services, nämä ruoat liittyy lisääntynyt riski kohdun. Punainen liha kulutus saattaa lisätä altistusta xenoestrogens - teollisesti valmistettuja aineita estrogeenisiä ominaisuuksia - jotka on tallennettu rasvakudokseen, jos ne muuttavat elimistön hormonitasot ja lisätä riskiä kohdun.
2

lisätä kulutusta vihreitä vihanneksia vähentää kohdun. Viitteitä siitä, vihreät vihannekset voivat suojata naisia ​​kehittämästä kohdun, mukaan American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists.
3

Vältä painonnousua syömällä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa toimintaa. Ylipainoon ja rasvaprosentin lisää estrogeenin tuotantoon, mukaan National kohdun hyvänlaatuinen kasvain Foundation. Tämä voi laukaista fibroid kasvua.
4

Sisällytä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, joiden tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kuten humala, rosmariini, kumina ja kauraa. Nämä elintarvikkeet saattavat kutistua nykyiset kohdun ja auttaa estämään uusien kohdun.
5

Pyydä hormonitasot tarkistaa onko hormonaalinen epätasapaino on vastuussa kohdun. Myös pyytää veriarvot poissulkemiseksi vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteita, jotka voitaisiin edistää kuntoa. Jos laboratoriokokeita näyttää ovat puutteellisia yhden tai useamman ravintoaineen, ja ravinnon lähteet ovat riittämättömiä, puhu lääkärisi kanssa lisäravinteen auttaa vähentämään kohdun.
6

Syö enemmän täysjyvätuotteita, leseet ja hedelmät Combat peräpukamat ja ummetus liittyy kohdun. Lisääntyvä nesteen saanti ja luonnonvarojen laksatiiveja voi myös auttaa.