Migreeni Relief With No Kofeiini

saavuttaminen helpotusta migreeni ilman käyttöä kofeiinia on mahdollista. Kofeiini on usein laukaista monille ihmisille ja voi tuoda päänsärky tai tehdä migreeni huonompi tai pidempään. Vähentää oireita tai lieventää migreenin kokonaan voidaan tehdä yhdistämällä useita tekniikoita, jotka sisältävät elintarvikkeet kuluttaa, elintarvikkeet välttää ja täydentää. Syö Pain-Safe Foods

Foods että harvoin edistää migreeni päänsärkyä kutsutaan kipua turvallisia elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet ovat ruskea riisi, valkoinen riisi, keitetty vihreä, oranssi ja keltainen vihannekset ja kuivatut tai keitetyt kuin sitrushedelmien, ei-banaani hedelmät kuten kirsikat, persikat, päärynät, luumut, ja karpaloita.

Tunnista laukaisee

tunnistaa migreenin laukaisee, yksinkertaisesti poistaa kaikki yhteinen laukaista elintarvikkeita ruokavaliosta. Yhteinen laukaista elintarvikkeet sisältävät maitotuotteet, munat, suklaa, sitrushedelmät, banaanit, lihavalmisteita, kaikki vehnä tai leipää tuotteet, pähkinät, tomaatit, sipulit, maissi, ja omenat. Nämä ovat kaikkein yleisimpiä ruoka laukaisee, joka tunnetaan myös nimellä "likainen tusina". Aloita kokonaan poistaa nämä ravinnosta vähintään kaksi viikkoa, sitten hitaasti ja suunnitelmallisesti uudelleen käyttöön yksi kerrallaan ruokavalio määrittää kehon reaktio jokaiseen ruokaa. Huomaa, että laitos voi ottaa kaksi tai kolme päivää reagoida ruokaa.
Vältä Tyramiinin

Tyramiinin on aminohappo, jota löytyy ruokaa. Se voi olla myös laukaista tai ylläpitävät migreeniin. Se on tyypillisesti vuotiaiden ruokaa kuten soijakastike, hapankaalia ja salamia. On myös todettu joissakin kypsytetyt juustot, broilerinmaksoja, silli, joukossa useita muita elintarvikkeita, sekä tiettyjen mielialalääkkeitä lääkitys.
Käytä lisäravinteet

Feverfew, vitamiini B-2, magnesiumin ja kalsiumin ovat kaikki lisäravinteet, jotka voivat lieventää tai vähentää oireita migreeni päänsärkyä käyttämättä kofeiinia. Tiedä, että tiettyjen täydentää ei saa lääketieteellisesti todistettu. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja, jos haluat aloittaa näitä tai muita lisiä. Myös käyttää vain täydentää, kun olet tunnistanut migreenin laukaisee.
Migreeni elintarvikkeiden kanssa

Käytä kivuttomasti elintarvikkeita ja täydentää lieventämiseksi ja migreenin hoitoon. Vältä lihaa ja muita eläinperäisiä tuotteita minimoida hormoni vaihtelut, vaan valitse pavut, kuitupitoista täysjyväviljaa ja kasviksia. Jos migreeni hidastaa tai loppuu kokonaan, uudelleen käyttöön laukaista elintarvikkeet takaisin ruokavalioon, jos halutaan, hitaasti ja suunnitelmallisesti.