Tietoja Magnesium ja migreeni

Migreeni päänsärkyä on usein sidoksissa puutteita magnesiumia ravinnosta. Magnesium on tarjolla paljon tehtäviä elimistössä. Se on mineraali, joka auttaa nukkumaan. Se myös ylläpitää luustoa, auttaa proteiinisynteesiä ja pitää lihasten ja hermoston toimintoja normaalia ja tervettä. On uskottu, yli seitsemänkymmenen vuoden ajan ihmiset, joilta puuttuu magnesium ovat alttiita kehittämään migreenin. Aiheuttaa

Useat tekijät voivat aiheuttaa kehon käydä vähiin magnesiumia. Vähissä magnesium voivat aiheuttaa migreeni laukeavan tai voisi alentaa kehon vastustuskykyä niitä. Nämä tekijät ovat stressi, kuukautiset naisille, ja kuluttavat suuria määriä alkoholia. Myös erilaiset antibiootit ja diureetit voivat alentaa elimistön magnesium tasoilla.
Ennaltaehkäisy /Solution

Noin viisitoista kaksikymmentä prosenttia amerikkalaisista on alhainen magnesiumia. Torjumiseksi tämän ja estää migreenin tapahtumasta, voit olla varma kuluttaa paljon elintarvikkeita, jotka ovat täynnä magnesiumia. Yksilöiden erittäin alhainen magnesium määriä voi vain harkitsee täydentää tai saada magnesiumia injektiota varten puutteita. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee välillä 310 ja 420 mg magnesiumia päivässä.
Oireet

On hyvä pystyä tunnistamaan, jos magnesiumtaso ovat alhaiset. Joitakin oireita, jotka varoittavat merkit kehon koskien magnesiumin tasot ovat unettomuus, ruokahaluttomuus, epäsäännöllinen syke kuvio, hengenahdistusta, heikkouden tunne, kuukautisia edeltävä oireyhtymä, hermostuneisuus, ahdistuneisuus, pahoinvointi, oksentelu, huimaus ja huono koordinointi.
Esimerkkejä

Yksi tärkeä tapa estää migreeni päänsärkyä, jotka johtuvat magnesiumin puutteet on vähentää jalostettuja elintarvikkeita voit kuluttaa ja kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat täynnä magnesiumia kuten pavut, vehnänalkio, kala, vihreä, tumma, lehtivihannekset, täysjyvätuotteita, maitoa ja monet muut.
merkitys

On tärkeää tietää mitä magnesiumia n merkitys keho on. Magnesium on elintärkeä yli kolmesataa aineenvaihdunnan kehon reaktiot. Magnesium on tarpeen tuottaa energiaa kehon solujen reaktioiden ja syntetisoimalla proteiini mitokondrioita. Se on läsnä myös useita erittäin tärkeitä entsyymejä.