Cawthorne-Cooksey Vestibular Harjoitukset

Huimaus, huimaus ja tasapaino-ongelmat - nämä häiriöt ovat usein liittyvät olosuhteet vaikuttavat sisäkorvan tunnetaan tasapainoelimen häiriöt. Harjoituksia, kuten Cawthorne-Cooksey on käytetty halpa ja tehokas tapa parantaa ei-toivottuja oireita, jotka liittyvät vestibular häiriöt. Nämä harjoitukset on tehtävä hitaasti ja niitä käytetään keinoja voittaa puhkeamista huimausta. Harjoitukset istuessaan

fysioterapeutti voi ohjata näitä harjoituksia alkuvaiheen oppimisen aikana, ne on tehtävä hitaasti, hallitusti liikkeen. Kun tulet tyytyväinen niihin, voit lisätä nopeutta.

Istuva harjoituksia tulisi tehdä tuoli käsi rests.1. Silmä harjoitukset: maksiminopeudella, suorittaa 20 kertaa fast.Move katseeni ylös ja sitten alas (20 kertaa); puolelle (20 kertaa); toista sitten kukin keskittyen etusormi on ojossa length.2. Head harjoitukset: Siirrä pää ylös ja alas (20 kertaa); puolelle (20 kertaa) .3. Lavat: Shrug ylös ja alas (20 kertaa), kierto (20 kertaa) .4. Aseta useita esineitä maahan ja kumartua ja noutaa ne 20 times.5. Ympyrä pään pyöriessä hartiat (alkaa hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla) 0,6. Siirrä vartalon ympyrää, ensin silmät auki, silmät kiinni (20 kertaa).
Pysyvän Harjoitukset

seisten, toista vaiheet 1, 2 ja 3 alkaen istuma exercises.1. Nouse ylös ja istua alas, ensin silmät auki (10 kertaa), sitten silmät kiinni (10 kertaa) .2. Heitä pallo kädestä käteen, tilalla pallo silmien tason yläpuolelle (10 kertaa) .3. Kyykky, sitten heittää pallon kädestä käteen takana polvet (10 kertaa) .4. Istu alas ja seisomaan, ja seisten tehdä yhden vallankumouksen välissä (10 kertaa) .5. Toista numero 6 edellisestä harjoituksesta.
Walking Harjoitukset

1. Kävele huoneen silmät auki menossa alaspäin, ja silmät kiinni menee takaisin (10 kertaa) .2. Kävele ylös ja alas mäkeä tai rinnettä silmät auki, sitten closed.3. Seiso toinen jalka silmät auki, sitten toista silmiin closed.4. Kävele toinen jalka eteen muut, ensin silmät auki, sitten silmät ummessa.

Lisäksi käytännön harjoituksia, pelejä kuten keilailu ja shuffleboard, jotka vaativat ylös ja alas muutokset liikkeessä saattaa myös auttaa huimausta. Vaikka nämä harjoitukset voivat tuntua aikaa, ne ovat elintärkeitä auttaa saavuttamaan tasapainon huimausta loitsu tapahtuu.