Miten antaa takaisin ja kaulan hieronta

Hieronta on erinomainen koko kehon hoitoa. Selkä ja niska hieronta on hyvä yhdistelmä nuorentaa koko järjestelmän asiakkuutta rentoutumista, parantaa verenkiertoa ja lievittää liikuntaelinten kipuja ja särkyjä. Trapezius on useimmiten jännittynyt lihas käsiteltäessä selkä ja niska. Sen ylä-kuidut sijaitsevat yläosassa lapa, ja ovat niitä, jotka muuttuvat usein kipeä ja kivulias. Kun nämä lihakset ovat kireällä, se tuo noin selkäkipu, joka säteilee kaulaan, ja jopa aiheuttaa pahaa päänsärkyä vaikeissa tapauksissa. Tässä joitakin helppoja vaiheita antaa rentouttava selän ja niskan hieronta. Asiat Tarvitset
Hierontapöytä tai yritys patja
Kynttilät
Rentouttava musiikki tai äänet
Clean, pehmeä levyt ja pyyhkeet
Firm tyyny
Hierontaöljy
Näytä Lisää Ohjeet
Setup
1

Etsi sopiva paikka suorittaa hieronta. Sinun tulisi valita alue, joka on vailla ulkoisia ärsykkeitä, kuten ääniä ja yleisö - parantaa enemmän rentoutumista. Se auttaisi, jos muutat liian kirkas valaisimet lieväksi kynttilän valosta. Ja jos asiakas haluaa kuulla pehmeä meditatiivinen ääniä, voit pelata sitä antaa hänen tuntea enemmän kotonaan. DVD-ja CD-levyjä pelata pehmeä merituuli ja muut luonnon äänet ovat hyviä valintoja.
2

Aseta hieronta pöytä esteetön tila. Vältä sopimatonta setup kuten kiinnittämällä hierontapöytä seinää vasten. Huolehdi, että hieronta taulukko on sijoitettu keskelle, jossa voit liikkua kuin teet hieronta aivohalvauksia. Laitetaan sivuun jokainen tavaraa, joka saa omalla tavalla, kuten ei-toivottuja tuoleja tai mitään lattialla, jotka voivat estää oman liikkuu kuin teet hieronta.
3

Noudata asianmukaisia ​​peittäminen liinalla asiakkaalle. On suositeltavaa asiakkaille olla alasti, kun hieronta on tehty, mutta kaikki eivät ole tähän ajatukseen. Jos asiakas ei halua poistaa hänen vaatteensa, se ei satu, jos hänellä on housut, koska kaikki mitä tarvitset on vain pääsy hänen selkä ja niska. Jos asiakas on vielä epäröivät poistaa hänen rintaliivit, jätä se, koska se on. Se voi olla vähän vaikea suorittaa lyönnit kanssa tavalla, mutta se ei ole mahdotonta.
4

tarjoavat mukavan pinnan asiakkaasi makaamaan. Varmista, että sängyn asiakkaalle on viihtyisä ja tarjoaa oikea taho tukea. Valmista ensin yrityksen tyyny ja pehmeä arkki. Aseta yritys tyyny, jossa asiakas on sijoittaa rintaansa, jättäen tarpeeksi tilaa liikkua päätään. Sitten kansi hierontapöytä ja tyyny pehmeä arkki tarjota enemmän mukavuutta ja myös kiinni öljyn drippings.
5

kannan asiakkaalle oikein. Onko asiakas makaa selällään hänen rinnassa alla tyyny. Valmistele kolme pyyhkeet. Taita yksi ja laita se otsa pitää asiakkaan niskan oikeassa asennossa. Roll muut pyyhe ja laita se nilkkojen pitää alaselän oikeassa asennossa samoin. Aseta kolmas pyyhettä alaraajojen, ja työntää sen asiakkaasi housut jotta öljyä liottamalla tällä alueella.
Suorita Akupunktio
6

Place Joissakin hieronta öljyä asiakkaan takaisin. Purista runsaasti määrä hieronta öljyä kätesi, ja lämmitä hieromalla sitä kämmenten välissä. Levitä öljy potilaan takaisin valon aivohalvaus. Muista peittää koko selkä ja hartiat.
7

Tee pehmeä tuulettimen aivohalvaus. Asetu vasemmalla puolella potilaan tasolla lonkat, ja edessä päätään. Laita kädet tasainen yläpuolella asiakkaan lonkat. Levitä kevyesti alkaen kämmenten, liukuva koko käden ylöspäin vieressä selkärangan jopa yläselän, kaareva ulos olkapäät, ja sitten takaisin alkuasentoon. Toista tämä noin kolmesta viiteen kertaa valmistelemaan selkälihaksia syvemmälle hieronta aivohalvauksia. Sormet on pidettävä suorassa asennossa ja edessä samaan suuntaan Älä naarmuta tai tönäisi asiakkaan.
8

Suorita pyöreä aivohalvaus. Asema toisaalta tasainen vasemmalla alaselän kohtisuorassa selkärangan, ja aseta toisaalta sen päälle. Sieltä ei pyörivin liikkein menee ylös ja sitten takaisin alas alkuasentoon. Toista tämä liike kolme kertaa. Varmista, että kädet on laajennettu, kyynärpäät hieman koukussa menettelyn aikana. Kuten teet ympyrän Stokes, anna vyötärön liikkua liikkeen välttää kovia hartiat ja yläraajoihin.
9

Levitä lihasten hissin tekniikka. Seiso vasemmalla puolella asiakas, mutta nyt edessään hänet takaisin. Valmista molemmat kädet menettelyä laajentamalla väliin peukalon ja etusormen - tämä mahdollistaa helpon hissin teet liikettä. Sijoita vasen käsi keskellä takana, ja hitaasti työnnä sitä suuntaan asiakkaan lonkat samalla varovasti kuppaus tai nostamalla hänen lihakset kuin sinä. Kuten vasemmalla kädellä suorittaa jonkin lempeä Pyyhkäiseminen oikea käsi alaselän menee ylös (vastakkaiseen suuntaan vasemmalla). Onko nämä vastakkaiset liikkeet samanaikaisesti, menee ylös ja sitten takaisin alas. Toista kolme kertaa peität koko vasemmalla puolella takana. Muista ei purista asiakkaan nostat hänen lihakset. Siirrä kehon yhdessä suuntaan kädet varmistaa rytmistä liikettä.
10

Suorita rysty tekniikkaa. On käsivarret ojennettuina, aseta rystyset vierekkäin vasemmalla alueen takaisin (rinnakkain selkärangan). Liu'uta sitten rystyset lähtöasennosta yläselän, jopa vasen olkapää ja sitten hitaasti vetää rystyset takaisin alas. Varmista, rytminen liike liikuttamalla kehoa eteenpäin kuin teet liikettä. Toista tämä menetelmä kolme kertaa. Vältä omaa liikaa painetta alaselässä.
11

Vaihda paikkaa suorittaa hieronta oikealla puolella asiakkaan takaisin. Kun tekee teidän kolmas knuckling tekniikkaa, suorittaa vaivaamista pitkin asiakkaan vasen olkapää. Suorita vuorotellen käsitys lihasten molemmin käsin. Kun teette tämän, olet samalla vaihdat kannan oikealla puolella asiakkaan olkapäähän. Kun tekee muutaman vaivaamista lyöntiä oikealla puolella lapa, 2. Toista vaiheet 4 Tässä jaksossa oikealla puolella asiakkaan takaisin.
12

tehdä joitakin viimeistely aivohalvauksia koko selälle. Kun tekee hieronta oikealla puolella, kantaa itse pään päälle helmi. Aseta peukalot kummallakin puolella selkärangan, ja liu'uta ne aina alaselän kanssa jatkuvaa painetta. Työnnä peukalot takaisin päälle ja tee sitten kaksi iskua, jossa väli peukalot saada kauemmas joka kerta. Levitä sen jälkeen sormesi ja tehdä kevyt aivohalvauksen alaselän menossa ylös. Toista tämä kolme kertaa.
Suorita Neck Hieronta
13

Seisoo pään sängyssä, yläselän hieronta valmistautumista niskahieronta. Suorita kolme valoa liikkein ympäri aluetta asiakkaan lapaluu. Sitten käyttää vuorotellen aivohalvaus peukalolla hieronta väliin selkärangan ja lapaluun, menossa ylöspäin. Yhtenä peukalo suorittaa iskunsa ylöspäin, muut aloittaa kurssin. Tee nämä molemmin puolin lapaluu. Toista kolmesta viiteen kertaa.
14

Suorita effleurage ympäri yläselän ja päälle olkapään lihaksia. Kädet sijoitettu tasaisesti yläselän, tehdä pehmeä luisto paineella kämmenet ja tyynyt käden ulottuvilla. Tämä edistää hyvää liikkeessä tällä alalla menossa ylös - valmistelee lihakset niskan joidenkin hieronta.
15

Laajenna effleurage menetelmän ylempi hartiat niska. Aseta kädet ylempi hartiat ja pehmeästi liukuvat kädet jopa kaulan asiakkaan. Sitten mene takaisin alas hartiat uudelleen. Älä Tässä vaihtoehtoisessa rentouttava tahti kolmesta viiteen kertaa.
16

Levitä petrissage on kaulan alueella. Asetu molemmin puolin asiakkaan pään. Suorita sitten vaivaamista aivohalvaus (variantti petrissage) varovasti ahne lihakset niskassa. Tee tämä ahne tekniikkaa käyttäen vaihtoehtoista liikkumista kädet. Toista se kolmesta viiteen kertaa. Muista ei säkissä tai purista asiakkaan lihaa kuin teet liikettä.
17

Onko nyrkein iskun niskaan. Seiso pää sängyn ja asema rystyset ylhäällä olkapää vain alle kaulan alueella. Sitten hitaasti liu'uta rystyset ylös asiakkaan niskaan, ja sitten takaisin alas. Toista liike kolmesta viiteen kertaan. Varmista, että sinulla on tarpeeksi öljyä asiakkaan ihon välttyä hiertymät.
18

End niskan hieronta valo aivohalvaus. Alkaen alapuolella niskasta, liukuvat kevyesti kädet kaulan alueella menee jopa pään. Kuten tulet takaraivoon (pohjan pään), hieronta sormilla rinnalla reunat, ja sitten takaisin alkuasentoon. Tee tämä liike kolmesta viiteen kertaa.