Kuinka säilyttää joustavuus ja Focus

ylläpitäminen joustavuutta ja keskittyy käsillä olevaan tehtävään voi olla haaste henkilöä tiettyinä päivinä. Stressi, sairaudet ja muita häiriötekijöitä voi ottaa mielesi päivittäistä harrastuksia ja keskittyä muualle. Ei keskitytä voi johtaa huonoon työn tai koulumenestykseen. Joustamattomuus voi pitää sinua eteenpäin elämässä kohti maalia. Oppimisesta joustavampia ja pitää keskittyä voidaan saavuttaa elämässä muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä. Asiat Tarvitset
Paper
kynällä
Rauhoittava musiikki
CD/MP3-soitin
Näytä lisää Ohjeet
Pysyminen Joustava
1

Pidä avoin mieli ehdotuksia toisten. Sinulla ei ehkä ole paras ratkaisu tai tietää sopiva tapa toimia projektin tai tavoite. Kuunteleminen toisten neuvoja voi tarjota sinulle erilaisia ​​ja objektiivinen näkemys tahansa aiheesta.
2

Muistuta itseäsi asiat voisivat olla huonomminkin, kun jotain elämässä ei mene suunnitelmien mukaan. Yritä kuvitella paras ja pahimpaan tilanteeseen olet, löydät et todennäköisesti ole joko äärimmäinen.
3

hyväksyttävä "mene virran mukana" tai " ota se se tulee "mantraa. Salli itsesi päästää irti tiukat rutiinit ja rykmenttiä päivän tai kaksi - tai jopa tunnin tai kaksi. Astumatta ulos elementin ja sietää uudesta näkökulmasta voi auttaa sinua entistä joustavampi.
4

Keskustelu ystävän tai perheenjäsen, joka pystyy osoittamaan joustavuutta vaikeina aikoina tai kriisi. Voit saada vinkkejä ja tekniikoita tai he käyttävät elämänsä mallina omaa.
Keeping Kohdennettu
5

Poista niin paljon häiriötekijöitä kuin mahdollista elämässäsi, kun yrität pysyä keskittyneenä. Sammuta matkapuhelin hälytykset, älä tarkista sähköpostisi ja sammuttaa television tai musiikkia. Vältä voimakkaita valaistus, joka voi laukaista päänsäryn. Käytä pehmeää valoa ja hiljaisuus tai soittaa rentouttavaa musiikkia taustalla pitää sinut keskellä.
6

Taukoja päivän aikana tyhjentää mielen ja uudelleen kanavoimaan energiaa. Daily häiriötekijöitä, kuten melua ja muita stressitekijöitä, voi luoda jännitteitä. Jännitys voi aiheuttaa vähemmän kykyä keskittyä, mikä rikkoo olennainen osa päivän.
7

Sulje silmäsi ja hengitä syvään, kun otat tauon. Kuvittele itsesi suorittaa tiettyä tehtävää tai saavuttaa tietty päämäärä. Tauko päivittäistä rutiinia ja keskittäminen itse muutaman tunnin välein noin 10-15 minuuttia.
8

Pidä "To-Do" tarkistuslista sinua aina. Kirjoita ylös kaikki tavoitteet, hankkeita tai muita asioita sinun täytyy suorittaa. Ruksata kunkin kohteen kuin täytät sen. Visuaalinen muistutus edistymistä kohti tavoitetta voi pitää sinut keskittynyt ja motivoitunut.