Kuinka ajaa Niveltulehdus

Liikunta voi lievittää kivun niveltulehdus. Se pitää nivelet mobiili ja vahvistaa ympäröivän lihaksia. Juostessa on suurempi vaikutuksen liikuntamuoto ja näin ollen voida suositella monille ihmisille, joilla on niveltulehdus, se voidaan tehdä, jos otat tiettyjä varotoimenpiteitä. Noudata näitä ohjeita oppia ajaa niveltulehdus. Asiat Tarvitset
Juoksu lenkkarit
Näytä Enemmän Ohjeet
Steps
1

Keskustele lääkärisi kanssa, jos se on OK voit osallistua käynnissä . Jotkut muodot niveltulehdus vain entistä pahentaa tämän korkean vaikutus käyttää.
2

Osta lenkkarit erinomainen iskunvaimentimet. Lenkkarit eivät ole yhtä. Enemmän iskunkestävä ne ovat vähemmän paineita voit laittaa nivelet.
3

Vietä aikaa lämpenee ja jäähtyy. Stretch huolellisesti ennen ja jälkeen treenin välttää ylimääräiset kouristelua.
4

Run pehmeälle alustalle. Valitse lukion seurata esimerkiksi tai ruoho kenttä kuin jalkakäytävä. Tämä vähentää iskuja nivelet.
5

Hidasta ja kävellä jos alkaa tuntea kipua nivelissä vaikuttaa niveltulehdus. Tämä voi olla merkki siitä, että käynnissä on liian rasittava.