Kuinka käyttää Valerian

Valerian on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta. Se on kasvi klustereita punaisia ​​tai valkoisia kukkia, jotka ovat makeita ja hieman sairaalloinen tuoksu. Kautta historian Valerian on käytetty lievä rauhoittaa lievittää oireita unettomuus, ahdistus ja lievä kivunlievitystä. Asiat Tarvitset
Valerian, kuivatut yrtti tai täydentää
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka käyttää Valerian
1

lääke osa Valerian kasvi on kuivattu root. Se on saatavilla juuri muodossa, yleensä maahan, kapseleina, tabletteina, tinktuurat ja nesteen otteita. Tutkimuksessa Middlesex Hospital, Connecticut, osoitti, että Valerian vähentää univiiveen, mikä tarkoittaa, se vähentää aikaa se vie sinut nukahtamaan.
2

Käyttö Valerian kuin lievä rauhoittava lievittää oireita unettomuus ottamalla 150-300mg tabletteina (vakio vaikuttavana aineena 0,8 prosenttia valerenic happo), noin 45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Se helpottaisi sinua vähitellen uneen, jos sitä käytetään iltaisin aikana 2-3 viikkoa.
3

tehdä teetä Valerian tuottaa saman rauhoittava vaikutus, lisää 2 -3 grammaa kuivattua juurta kupillinen kiehuvaa vettä. Anna hautua 10-15 minuuttia siivilöi ja juo lämpimänä. Hunaja voidaan lisätä parantaa makua.
4

Käytä Valerian tinktuura edistää rauhallista nukkua yöllä tai vähentää ahdistusta päivällä. Suositeltu annos tinktuura (1:05) on 15-20 tippaa lasilliseen vettä.