Liikunta ja Addiction Recovery

Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta on hyväksi heille, mutta tutkijat ovat alkaneet huomata, että säännöllinen liikunta voi olla erityisen hyödyllistä ihmiset yrittävät toipua huumeiden riippuvuuksiin. Kaksi tutkimukset ovat osoittaneet, liikunta saaneet myönteisiä tuloksia tupakoinnin ja kokaiinin riippuvuuksista. Käynnissä oleva tutkimus voi osoittaa myös muita etuja. Teoriat /Keinottelu

National Institute on Drug Abuse uskoo säännöllinen liikunta on myönteinen vaikutus riippuvuus ja hyödyntämistä, ja he ovat valmiita tekemään rahaa niiden teoriaa. Kesäkuussa 2008 he järjestivät 2 päivän konferenssi, joka kokoaa yhteen tutkijoita aiheesta kiinnostuneille. Tarkoituksena oli ideoida ja tietoisuutta. He ovat myös tarjonneet $ 4 miljoonaa myöntää rahaa tutkijoille opiskelun yhteyksiä liikunnan, riippuvuus ja hyödyntämistä.
Cocaine Tutkimus

2008 tutkimus johti Mark Smith Davidson College osoitti, että liikunta voi auttaa ehkäisemään kokaiini riippuvuutta. Tutkimuksessa yksi ryhmä rotat pantiin häkkeihin, jossa pyörät käynnissä. Toinen ryhmä pantiin häkkeihin ilman pyöriä. 6 viikon jälkeen, rotat varustettu infuusiopumppuja, jolla ne voisivat lääkettä itse kokaiinia työntämällä vipua. Määrä työntää antamiseksi tarvittava huumeiden vähitellen lisääntynyt. Rotat, jotka olivat käyttäneet lopettaa itsensä hallinnoinnista, kun 70 työntää vaadittiin. Rotat, jotka eivät olleet käyttäneet edelleen hallinnoida huume, vaikka se kesti 250 työntää.

Smith uskoo syy tämä toimi on, koska liikunta ja laittomien huumausaineiden sekä antaa dopamiinia aivoihin.

Tupakointi Tutkimus

Bess Marcus Brownin yliopistosta johti tutkimusta 1990-luvun lopulla, että ehdotettu liikunta auttaa tupakoitsijoita lopettamaan tapa. Tutkimusta varten 281 naisten tupakoitsijoita, jotka halusivat lopettaa otettiin tupakoinnin lopettamiseen ohjelma, joka kokoontui viikoittain. Osallistujista, 147 otti myös hyvinvointi luokat kolme kertaa viikossa, kun taas toinen 134 olisi valvottava liikuntaa kolme kertaa viikossa. 12 viikon jälkeen, lähes kaksi kertaa niin monet liikkujille verrattuna nonexercisers lopetti tupakoinnin vähintään 2 kuukautta. Tämä suhde oli edelleen paikkansa 3 kuukautta myöhemmin ja uudelleen vuoden kuluttua ohjelman päättymisestä.
Muut edut

Liikunta alentaa stressiä ja vapauttaa endorfiineja, jotka voivat lievittää masennusta, joitakin samoja ns hyödyt addikti saa hänen huume. Harjoitus tekee myös imunestejärjestelmän, joka puhdistaa myrkkyjä kehosta. Vieroitus on tietenkin tärkeää, kun yrittää tyhjentää lääkkeitä järjestelmään. Toinen usein unohdetaan hyöty liikunta on yksinkertaisesti se, että se antaa toipuva addikti tapa pitää kiireinen, jotain muuta kuin huumeet kääntyä tyhjennyksen aikana tuntia.
Suositus

Vielä on paljon opittavaa tieteen avulla liikuntaa osana riippuvuus elpyminen, mutta sillä välin, kaksi asiaa näyttää selvältä. Ensinnäkin, että varhainen tutkimus viittaa vahvasti siihen, liikunta auttaa voittamaan riippuvuuksiin. Toiseksi, että liikunta on hyväksi kaikille, riippumatta siitä, ovatko he kamppailevat voittaa riippuvuuden.

Perusteella, että se on helppo suositella sisällyttää liikunta osaksi tahansa riippuvuuden elvytysohjelma. Etsi liikunta pidät, onko se käynnissä, pyöräily, tanssi tai pelaa koripalloa, joten liikunta on jotain odotan sijaan työmäärää. Näytä harjoituksen jotain positiivista teet itsellesi ja nauttia palkintoja.