Miten Etsi Point Trigger

Alkusysäyksiä ovat pieniä alueita lihas, joka "pitää" kipua ja kireys luomalla pikku solmua "vatsa" tai paksu kohta, lihasten. Nämä kokkareita ovat tarjouksen Touch, ja voi aiheuttaa koko lihas tulla kipeä ja tiukka. Tämä voi aiheuttaa kipua oireita, jotka matkustaa koko lihas-ja epämukavia muiden asiaan liittyvien alojen kehosta. Lievittää kipua ja arkuutta, etsi nämä laukaista pistettä ja vapauttaa ne painetaan käsin. Asiat Tarvitset
Hieronta öljyä tai voidetta
vakaalle alustalle
Näytä lisää Ohjeet
1

istua tai maata mukavassa asennossa niin, että alueen alkusysäyksiä tai arkuus on alttiina. Verryttely alue rauhoittava luisto hieronta aivohalvauksia käyttäen mietoa kämmenen painetta. Vähitellen lisätä palm painostettu lieventämään.

2

Run peukalolla pitkin paksu osa lihaksen vuonna alueella kivun. Siirrä peukalon pienissä liikkein hitaasti pitkin lihaksen paikantaa tiukka alueella.
3

maltillisesti, paine suoraan solmu. Paina niin kovaa kuin voit sietää sitä. Pidä painetta, kunnes pienen kertakorvauksen antaa tai julkistukset. Saatat joutua toistamaan tämän Vaihe useita kertoja, kunnes solmu katoaa.
4

vähentää lihasten kireys edelleen kohtalaista luisto kämmen painetta alueella.
5

Jatka pyöreä peukalolla pitkin muualle lihaksen määrittää, onko toinen kynnyspistetason. Toista vaiheet, kunnes kireys vähenee.