Pilates ja selkäkipu

niille, joilla selkäkipu, se saattaa kuulostaa counterintuitive käyttää käsiteltäessä selkävaivoja. Nykyisin useimmat lääketieteen ammattilaisia ​​todella suositella varovainen liikuntaa niille, jotka kärsivät selkäkipu. Koska selkäranka on niin herkkä ruumiinosa, on tärkeää nähdä lääkärin kanssa ennen kuntoilun aloittamista back pain.Pilates on harjoitus, joka keskittyy yhdenmukaistaminen elin, minkä vuoksi jotkut kiropraktikot ja lääkärit suosittelevat sitä selkäkipuja. Pilates korostaa ydin voimaa, oikea asento, selkärangan joustavuutta, ja koko kehon tietoisuutta. Selkäkipu voi olla merkki siitä, että piikit linjaus on pois päältä, joten jos näin on selkä, Pilates voi auttaa käsittelemään sitä. Selkäystävällinen pitäisi pystyä ottamaan pieniä käänteitä koko päivän rasittamatta. Jos liikerataa on rajallinen, Pilates on harjoitus harkita, jos selkäsi kunnossa ei ole krooninen yksi. On Pilates for You? Pilates on enimmäkseen vain suositella lievittää takaisin lihaskipua. Se on erinomainen tapa rakentaa lihasvoiman takaisin ja edistää oikea linjaus, mutta toteavat, että jos selkäkipu johtuu sisäisestä selkärangan kunnossa, kuten levyn luistoa tai välilevytyrä, sinun ei pitäisi tehdä Pilates ellei terveydenhuollon ammattilainen nimenomaan suosittelee it.Some lääkärit ovat jopa skeptisiä Pilates kyky auttaa selkäkipu ollenkaan. Tarkista hoitohenkilökunnalle, jos sinulla on krooninen selkäkipu. Riippuen vakavuudesta kunnossa, Pilates voisi itse asiassa pahentaa sitä, koska se on intensiivistä liikuntaa. Lisäksi sinun pitäisi kuulla Pilates ohjaaja ennen Pilates sillä virheelliset venyttely ja liikkeet voi rasittaa back.Starting Pilates ProgramDue on voimakas fyysinen kysyntä Pilates, kaikille, riippumatta terveydentilasta, pitäisi tarkistaa lääkärin kanssa ennen kuin yrität Pilates harjoitusohjelma. Jos kärsit selkäkipu ja lääkärin avulla voit aloittaa Pilates, sen parasta löytää pätevä opettaja, joka tekee yksityinen Pilates istuntoja. Ryhmäopetusta ei suositella selkäkivuista, koska siellä on puute yksilöllistä huomiota, ja kun ohjaaja on taipumus joku muu, olet vaarassa kuormittavien itse pahenemista selkää condition.You voi valita Pilates ohjaaja, jolla on kokemusta selkäkipu hallinta, tai voit työskennellä fysioterapeutti, joka on koulutettu kuntoutus Pilates. Nämä ammattilaiset tarjoavat harjoituksia, joiden avulla voit hallita nykyistä selkäkipu sekä estää lisävahinkojen syntyminen vuonna future.Before aloitat Pilates-ohjelman, varmista, että opettaja vastaa kaikkiin kysymyksiin ja käsitellään kaikkia tuskasi huolenaiheita. Hyväksytty ohjaaja olisi voitava muuttaa Pilates harjoituksia tarvitaan, jotta voit treenata tuntematta pain.Because Pilates tapana toimi kaikille, sen tärkeää, että voit tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin alat Pilates harjoitusohjelman. Jos lääkäri tyhjentää teitä tästä harjoitus, tutkimus vaihtoehtoja on saatavilla pätevyys tai fysioterapeutteja, jotta voit tehdä oikein liikkuu selkää, lievittää selkäkipuja, ja edistää oikean suuntauksen.