Miten ruokkia perhe Halvat & Terveellisen ruoan

Ruokinta perheesi terveenä mutta edullinen ruoka ei läsnä joitakin haasteita, koska tiettyjä terveellisiä elintarvikkeita ja luomutuotteita ovat kalliimpia kuin perinteiset pakattuja elintarvikkeita tai tavanomaisia ​​tuotteita. On kuitenkin olemassa asioita, voit tehdä ostaa perheellesi laadukkain terveysruoka hinnalla, joka ei riko lompakon. Voit myös kasvattaa ruokaa sinun takapiha. Kun aikaa ja kärsivällisyyttä, runsas puutarha syntyy. Kasvava oma ruoka voit dramaattisesti leikata päivittäistavarakaupan Bill. Ohjeet
1

Suunnittele ateriat koko viikon. Ovat välipaloja, juomia ja muita elintarvikkeita luettelossa, että sinun täytyy varastoida kuten oliiviöljyä. Muista kirjoittaa ylös kaikki, että saatat tarvita reseptiä. Suunnittelu ateriat ja tehdä luettelot auttaa varmistamaan, että et osta liikaa ruokaa, että sinun ei tarvitse.
2

Osta luomuruokaa ja muita terveellisiä elintarvikkeita, että voit tallentaa pitkiä aikoja, kuten kuten pavut, rusinat ja täysjyvä-pastaa, irtotavarana säästää rahaa. Käydä ostoksilla näitä kohteita kerran kuukaudessa tai joka toinen kuukausi ja sisällyttää näitä elintarvikkeita omaan reseptit leikata tärkein päivittäistavarakaupan Bill alas.
3

Osta vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat kauden, ne ovat edullisempi ja todennäköisesti enemmän ravitsevaa samoin. Saatat löytää joitakin kauden luomuruokaa sekä - vaikka luomuruokaa, koska sen korkeampi hinta, ei voi olla vaihtoehto kaikille. Pese elimellinen tuottaa ennen syömistä puhdistaa pois torjunta-aineita ja muita jäämiä, niin että ruoka on terveellistä ennen tarjoilua se teidän perheelle.
4

Käytä kuponkeja terveellisiä elintarvikkeita, kuten maitoa, kananmunia, juustoa ja muita elintarvikkeita, jotka voit ostaa ruokakauppaan. Saatat nähdä runsaasti kuponkeja kakkuja, jälkiruokia ja muita elintarvikkeita paperi, mutta heittää nämä pois ja käyttää vain kuponkeja hyvää ruokaa valintoja.
5

Shop paikallisen viljelijän markkinoilla niin usein kuin mahdollista ja etsiä erikoisuuksia. Jotkut viljelijät merkitä tietyistä tyyppisistä tuotteista, koska ne täytyy myydä se nopeasti tehdä tilaa enemmän. Monet orgaaniset vaihtoehdot löydetty myös viljelijän markkinoilla.
6

Liity lähiruoka co-op. Ruokaosuuskuntia toimivat vapaaehtoispohjalta, joten ruoka on yleensä alhaisempi kuin jotkut ruokakaupat. Katsokaa paperi co-op omalla alueella.