Vinkkejä Kuukautiskierron Epäsäännöllinen Aika

Milloin ovat epäsäännöllisiä, muuttumassa pituus tai esiintyminen yhdestä kuukaudesta toiseen, kartoittaa oman ajan sen sijaan, että muistin muistaa, kun viimeksi oli ajan. Myös kaavio oireita koet koko kuukausi ja kun luulet ovulaatio. Kuukautiskierron aikana on hyödyllinen työkalu, kun yrittää tulla raskaaksi ja voi myös auttaa lääkäri ymmärtää paremmin oman ajan ja paikantaa mitään ongelmia sen kanssa. Tallentaa Cycle kalenteri

Pidä päiväkirjaa, että käytät nimenomaan kartoittaa kuukautiskierron, ehdottaa aina Info. Merkitse kun alkaa, tämä on myös ensimmäinen päivä seuraavan jakson. Olipa 25 päivää tai 35 päivää, seuraaviin kuukautisiin asti, varmista huomata, kun se alkaa, ja tehdä tämän joka kuukausi. Päiväkirja näyttää kuinka kauan syklit ovat ja onko malleja, jotka voit ilmoittaa lääkärille.
Seurata jokaista Aika

Ei vain sinun pitäisi huomata päivämäärät kuukautiskiertoa ja päivämäärä, että kauden saapuu, mutta sinun pitäisi myös kirjata, kuinka kauan kestää ja mitä virtaus on. Esimerkiksi huomata onko verenvuotoa voimakkaasti vain kahden ensimmäisen päivän kuukautiset, jos vuotaa voimakkaasti koko tai jos vain verta hyvin kevyesti. Kannattaa myös huomata mahdolliset vaihtelut väriä virtauksen ja jos se sisältää hyytymiä, sanoo Aina Info.
Take pohjapinta ruumiinlämpö koko kuukauden

kehon sisäinen lämpötila vaihtelee aikana kuukautiskiertoa, jotka nousevat yhden tai kaksi astetta heti ovulaation jälkeen (kun munasarja vapauttaa muna hedelmöitykseen). Sinun lämpötila pysyy koholla muutamia päiviä ennen palaamassa normaaliksi jos olet raskaana, jolloin se pysyy koholla. Ovulaatio tapahtuu yleensä keskellä kuukautiskiertoa. Käytä digitaalinen lämpömittari ottaa lämpötila joka aamu heti kun heräät ja tallentaa tulokset, jotta voit havaita, jos ja kun se vaihtelee koko kuukauden.
Huomautus muita oireita

p Jos sinulla on epäsäännölliset kuukautiset, myös huomata muiden asiaan oireita. Tämä voi antaa sinulle paremman käsityksen oman ajan toimintoja ja onko taustalla olevat ongelmat. Esimerkiksi kouristelua ja /tai tiputtelua, joka ei suoraan ennen kauden voisi osoittaa, että jotain on aiheuttanut väärinkäytöksen omassa syklit kuten hormonaalinen epätasapaino, raskaus tai muutoksia oman elämäntavan kuten äärimmäisen painon lasku tai nousu, mukaan NHS valintoja . Ilmoita mahdollisista oireista lääkärille.