Ice Vs. Lämpöä Achilles Tendinitis

Achilles jännetulehdus on tila ja aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja turvotusta kävely tai siirtämällä jalka. Jos käsitellään nopeasti ja asianmukaisesti, tämä jänne ärsytystä yleensä ratkaista. Jos jätetään hoitamatta, Achilles jännetulehdus voi muuttua krooninen sairaus ja johtaa jopa repeytyneet jänne. Tunnistaminen

Tendinitis on ärsytys tai tulehdus akillesjänteessä. Jänne on bändi sidekudos, joka yhdistää lihaksia luuhun. Akillesjänteen, joka tunnetaan myös nimellä calcaneal jänne, sijaitsee takaosassa jalan nilkan. Se yhdistää vasikka lihaksia calcaneus tai kantapään luun. Achilles jännetulehdus on suojaava vastaus vammoja jossa liikaa stressiä laitetaan nilkka /jalka alueella. Tämä muoto tulehdus voi johtua myös kulumisesta liikakäyttöä.
Ice Vs. Kuumenna Vahinko Treatment

akuutti vamma on ongelma äkillinen, yleensä seurauksena jonkinlainen vamma, joka voi kestää useita päiviä. Oireita ovat turvotus, punoitus ja lämpöä alueelle. Akuutin vaiheen vamman, jään käyttö on suositeltavaa kuristaa verisuonia, mikä vähentää turvotusta ja kipua alueella.

Pysyviä vammoja on hitaasti kehittyvä, pitkäkestoinen ongelma . Tässä vaiheessa, lämmön voi auttaa helpottaa kipua kysymyksiä. Jos tulehdus tai turvotus on läsnä, lämmön vain pahentaa oireita. Lämpö laajentaa verisuonia ja aiheuttaa veren virtauksen alueella, mikä lisää turvotusta kysymyksiä.
Miten Kohtele Akuutti Achilles Tendinitis

aikana akuutti vaihe Achilles jännetulehdus, hoidossa valinta kuuluu lepoa, jäätä sovellus, puristus ja korkeus. Soveltamalla jää alueelle 15 minuutin välein voidaan vähentää turvotusta ja kipua. On myös suositeltavaa lääkäriin sulkea pois muut syyt tai komplikaatioita.
Miten kroonisen Achilles Tendinitis

Krooninen Achilles jännetulehdus on toistuminen kipua ja jäykkyys jänne alue, joka voi esiintyä kanssa tai ilman tulehdusta. Kun tämä ärsytys muuttuu krooniseksi se johtuu yleensä liikakäyttöä kysymyksiä tai yleistä biomekaniikan jalka ja nilkan. Krooninen Akillesjänteen ongelmat voidaan hoitaa lämmön tai jäätä.

Heat voidaan vähentää kipua oireita ja lämmetä ennen liikuntaa. Kuitenkin lämpöä tulee välttää, jos on merkkejä tulehduksesta tai turvotusta, ja sen jälkeen toimintaa. Jos tulehdus on läsnä, jäätä olisi sovellettava. Ice kannattaa käyttää myös, jos oireet ovat tehostetaan lämmön.
Hallinta Achilles Tendinitis

Achilles jännetulehdus voi kestää useita päiviä useita viikkoja parantua. Yhdessä soveltaminen jään vahinkoa, puristus ja korkeus myös auttaa minimoimaan turvotusta ja kipua kysymyksiä. Kun palaamassa normaaliin toimintaan, alkaa lempeä venyttää alueelle ja alkaa hitaasti välttää komplikaatioita, kuten microtears että jänne, joka voi johtaa krooninen ongelma.