Miten Delay syö aamiaista

Jotkut fitness asiantuntijat, kuten ravitsemusterapeutin Mary Flynn Miriam sairaalassa Providence, RI, suosittelen lykännyt syö aamiaista niin kauan kuin mahdollista sen jälkeen, kun aamulla harjoitus. Viivyttää kun henkilö syö ensimmäinen ateria päivässä auttaa työntää kehon kuluttaa enemmän rasvavarastoja energian harjoittelun jälkeen. Kuitenkin jotkut, viivästyttää, että ensimmäinen ateria voi osoittautua haasteelliseksi, sillä saatat olla pieni virrankulutus ja nälkäinen, koska et ole syönyt useita tunteja. Mutta asettamalla aikataulu, joka ei ole mahdollista saada nopeasti aamiainen, henkilö voi parantaa mahdollisuuksia viivyttää aterian niin kauan kuin mahdollista. Ohjeet
1

Kirjoita ylös luettelo askareita tai muita asioita tehdä aamulla. Lisää viipyvä askareita, että on tehtävä säännöllisesti luetteloa enää tarvitse täyttää jokaisen aamu liikut. Huomaa eri asioilla tai askareita, jotka eivät saa säännöllistä huomiota, kuten siivous ikkunat, koska tämä auttaa varmistamaan he saavat osoitettu. Vältä tehtävät, jotka voidaan ottaa erityisen pitkään, koska sinun täytyy syödä jossain vaiheessa.
2

Liikunta ensimmäinen asia aamulla heräämisen jälkeen. Ei ole mitään ruokaa ennen treenata, mutta pysyä sammutettua juomalla vettä. Vältä urheilujuomat, koska ne sisältävät kaloreita ja voi olla haitallista vaivaa ohita aamiainen.
3

Aloita ensimmäinen asialla tai urakka luetteloon heti treenin.

4

Syö terveellinen aamiainen jälkeen askareita on saatu päätökseen.