Miten Spot Side Effects of South Beach Diet

South Beach ruokavalio alun perin luotu auttamaan ihmisiä alentaa kolesterolia. Perusteella ruokavalio on keskittyä kuitupitoinen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, toisin kuin korkea hiilihydraatti elintarvikkeet, jotka nostavat verensokeria tasolla. Se voi tulla joitakin toivottuja sivuvaikutuksia joillekin, joten kannattaa tutustua niihin ennen kuin se päättää, jos tämä on ruokavalio haluat kokeilla. Ohjeet
1

Ymmärtäkää, että hyvä sivuvaikutus South Beach ruokavalio on laihtuminen. Luultavasti ensin huomaa sen vyötärön alueelle, koska kadoksissa veden painosta. Kuitenkin useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että vaiheen 1 ruokavalio aiheuttaa ihmiset menettävät enemmän painoa kuin suositellaan yli 2 viikon ajan.
2

Juo paljon vettä, varsinkin vaiheen 1 ruokavalio , joka on kaikkein rajallista hiilihydraatteja. Jos näyttää olevan saada paljon päänvaivaa, se voi johtua kuivuminen, joka voi myös johtaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
3

tietää, että mahdollisesti vaarallinen sairaus nimeltä ketoosi voi olla sivuvaikutus South Beach ruokavalio ensimmäisen 2 viikkoa. Vaikka sinun pitäisi syödä tarpeeksi hiilihydraatteja estääkseen tätä tapahtumasta, sen oireet huomattava pitäisi alkaa näyttää ne.
4

olla valppaana oireita ketoosi kuten pahanhajuinen hengitys, huimaus, väsymys ja ärtyneisyys. Tämä tapahtuu, kun siellä on liian vähän glukoosia elimistössä, voi aiheuttaa munuaisvaivoja ja on otettava vakavasti.
5

Tunnista muita oireita, kuten ummetus, hypoglykemia (alhainen verensokeri) kuin sivuvaikutuksia South Beach ruokavalio. Sisältävät enemmän hyviä hiilihydraatteja osaksi ruokavaliota pitäisi vapauttaa sinut oireita.