Viha Real

Miksi jotkut ihmiset joutuvat raivon? Se on luultavasti useimmat meistä jossain vaiheessa tai toisella. Ihmiset, jotka ovat alttiita menettävät malttinsa, puhuvat usein itsensä reikään. Tämä itse puhua voi aiheuttaa todellista vahinkoa viha-altis henkilö ja niiden suhdetta muiden kanssa. Tämä itse puhua perustuu usein virheellisiin olettamuksiin ja misinformation.Marcus Aurelius sanoi sen hyvin: "Kuinka paljon julmia seurauksia vihaa kuin sen syitä." Totuus on: 1. Kukaan ei voi meidät alas tai tehdä meistä tuntuu arvoton ilman lupaamme. Sallimme itsemme suuttua (a) kertoo itsestämme, että toinen henkilö merkitsee laittaa minut alas (b) ajattelivat, jos he laittoivat minut alas, minun täytyy olla merkityksetön (c) Siksi minun pitäisi reagoida vihaa, mitä pidän olla loukkauksia ja laita-downs.2. Harvoin sanoja tai muiden toiminnasta on ainoana tarkoituksena satuttaa meitä. Ihmiset harvoin lehmä ojassa kertoo meille, että minä olemme worthless.3. Vaikka Laskekaa on tarkoitettu, emme voi pysyä viileänä, eikä pahastua, satuttaa, provosoi tai vihainen jos päätämme. Vaikka emme ehkä toinen henkilö asettaa meidät alas, voimme valita ei saada järkyttynyt koko juttu. 4. Kun tulkitsen toisen henkilön toimia tai valinnoista (myöhässä, ostaa uuden auton itselleen eikä pesukone minulle keskeyttäen minua ja niin edelleen) kuin kommentoivat minulle, olen "henkilökohtaistaminen". Tällaiset personoiminen tulkinnat ovat lähes aina väärässä. Ihmiset tekevät mitä he tekevät omista syistään ja nämä harvoin keskustaan ​​us.5. Vaikka emme ehkä pidä jonkun toisen käytös meitä kohtaan, meidän ei tarvitse kertoa itsestämme kuinka kauhea, kauhea ja raivostuttavaa se on. Sen sijaan voimme kertoa itsestämme, että ei ole mitään erityistä syytä olettaa, että toiset aina käyttäytyä tavalla, että pidämme parasta meille. Tosiasia on, että kukaan ei ole täydellinen ja jokainen tekee väärin otteeseen, jopa us.6. Meillä ei ole oikeutta tulla vapauttaa huonoa kohtelua muiden. Voimme muuttaa vain miten reagoimme siihen. Miksi minun pitäisi kertoa itselleni tällaiset asiat ovat järkyttäviä ja uskomattoman kauhea, kun todellisuudessa ne ovat par kurssille? 7. Pitäisikö meidän aina odottaa, että olosuhteet aina mennä tiemme? Jos he eivät, se tarkoittaa, että kaikki on menetetty? Miten voimme vastata näihin olosuhteisiin on mitä on important.8. Meidän ei pitäisi pahastu tai jotain muuta. Itsehillintä on choice.9. Miksi meidän pitäisi vaatia oikeutta olla vihainen ja järkyttynyt, koska saada järkyttynyt ja pysyä näin vahingoittaa minua enemmän kuin kukaan muu? Miksi haluaisimme oikeus antaa itsellemme haavaumat ja korkea verenpaine? Miksi haluaisimme oikeus olla onneton, koska uskomme, että joku muu teki meille väärin? 10. Raamattu opettaa meitä antamaan anteeksi sen sijaan, väittäen oikeus olla vihainen. Anteeksianto on veli tai vihollinen, sillä satuttaa meitä on hyvä vaihtoehto jäljellä bitter.When menettää malttinsa ja saada vihainen aiheuttaa voit sanoa tai tehdä jotain, mitä pahoittelen heti ottamaan vastuuta, ota ownnership sitä. Siirry henkilö olet loukkaantunut ja sanoa näiden kahden vaikeita sanoja: "Olen pahoillani." Sitten mene pidemmälle ja sanoa: "Mitä me voimme tehdä tämän lupauksensa?"