Tapoja alentamaan korkeaa kolesterolia Lisäaineet

Kolesteroli on yksi tärkeimmistä lipidien (rasva), joka sisältää verta ruumiin jokainen meistä. Jos meillä on oltava hyvin tarkka, on pieniä määriä alkoholia ryhmästä steroideja, joka on vastuussa liuottamalla veren rasva. Se on aine, koostumuksesta meidän solukalvojen osallistuu synteesi sukupuolihormonien, noin 80 prosenttia ja se sisältyy solujen brain.Cholesterol on elintärkeä elin substance.In veren jokainen meistä päivässä 1 milligramma hienoksi kolesterolia terrorismia. Kolmasosa se tulee ruokaa ja loput kaksi kolmasosaa tiivistää sinua. Lääkärit uskovat kertyminen kolesterolin yksi tärkeimmistä vaaroista sydämen, verisuonten ja ihmishenkien general.However, tällä tasolla voi olla tarpeen pienentää edelleen lääkärin ohjeita. Alentaa LDL-kolesterolia, voit myös valita terapeuttinen muutos lifestyle.Although pienentää LDL taso 20% on suositeltavaa, vaikka laihtua 5-10 prosenttia, on erittäin hyödyllinen. Puhumattakaan korkean ja matalan tyydyttyneitä liukoista kuitua elintarvikkeet ovat oikeassa ruokia vähentää LDL. Harjoituksia, kuten juoksu, pyöräily, lenkkeily ja uinti ovat myös hyödyllisiä alentaa LDL mukaan 5-10%. Älä unohda jooga on tärkeä osa painonhallintaa ja program.Cigarette tupakointi on osoittautunut kerta toisensa jälkeen on suuri vaikutus terveyteen. Se lisää taso korkea kolesteroli, että hapettuneen LDL: n ja edistää verisuonten kalkkeutumisen. LDL-kolesterolin taso olisi vähennettävä vähintään 5%, kun tupakointi lopetetaan. Ateroskleroosi on ensimmäinen askel kohti aivohalvauksen ja sydäninfarktin. Erityisessä vaarassa ovat ihmisten keski-ja korkea ikä ja altis obesity.Cholesterol ei liukene veteen suojelun yhdiste ja kaikki muut rasvat, jotka ovat välttämättömiä kehon. Se tulee kalvokoostumusta kaikkien solujen ja tarvitaan synteesi biologisesti aktiivisia aineita, hormonien, kuten sukupuoleen. Koska kolesteroli tarvitaan laitoksen on kohdennettu oikein sille. Juuri, on komplekseja proteiineja ja rasvoja. Rasva-elimet ovat rasvaa ja proteiinia - proteiinia. Siksi kompleksit kutsutaan lipoproteins.Lower Kolesteroli korjaustoimenpiteitä: - guggul - guggul on perinteinen intialainen yrtti, joka on tullut hyvin suosittu hoitoon kolesterolin liittyviä sydänvaivoja. Se sisältää guggulsterones jotka on todettu vähentävän kolesterolin säännöllisesti käytöstä. 25 mg näistä guggulsterones on määrätty saanti kolmasti day.Exercise - Sen mahdollista, että liikunta voi vähentää kertyminen kolesteroli tukos sisällä verisuonia, yksi parhaista tavoista nostaa tasoa suojaava HDL, on kautta ripeää liikuntaa, joka myös vaatimattomasti alentaa haitallisten LDL. Liikunta saattaa myös lisätä kehon kykyä poistaa rasvaa verestä aterian jälkeen, jos rasvaa ei pysy veressä hyvin pitkä, se on vähemmän mahdollisuus kerääntyä valtimoiden seinämiin. Olemme huomanneet, että juoksijat voivat poistaa rasvaa niiden järjestelmistä 70 prosenttia nopeammin kuin muut ihmiset, jotka eivät exercise.Garlic - Valkosipuli on erittäin tehokas kolesteroli ongelmia. Syöminen 2-3 kynttä päivässä auttaa vähentämään tai jopa kokonaan poistaa haitallisia kolesterolin määrää veressä. Se voi hajota veren kolesterolia ja siten vapauttaa verisuonia.