Mini Trampoliini Harjoitukset Painonpudotus

Mini trampoliini harjoitukset ovat hyvä tapa laihtua ja pitää sinut kunnossa. Mutta yhdessä harjoituksia kannattaa ylläpitää terveellistä ruokavaliota samoin. Nämä harjoitukset tulee suorittaa kolme-neljä päivää viikossa saavuttaa paras result.Warming ennen liikuntaa ja jäähtyy, kun liikunta ovat tärkeitä, jotta ei-toivotut vammoja. Warm-up takaa, että lihakset ovat tarpeeksi lämmintä ja valmis harjoitus. Jäähdytä harjoituksia että lihakset rentoutua jälkeen kovaa työtä. Sekä lämmetä ja jäähtyä harjoituksia olisi done.Warm-ja Cool-Down Harjoitukset ovat trampoliini yhteyttä bounce eli jalat sijoitetaan hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta polvia hieman ja aseta kädet teidän vyötärölinja. Aloita trampoliini yhteystiedot pomppia erittäin hellävaraisesti jalat lähtevät mat.Another tehokas lämmittely harjoituksia on trampoliini jalka kosketa. Pitää kehon samassa asennossa käytetty trampoliini yhteyttä pomppia, siirrä paino sivuun. Napsauttaa toinen jalka sivuun ja alkaa pomppii steadily.Now parasta liikuntaa aloittaa on alavartalon venyttää. Tässä harjoituksessa laitat jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja laittaa kädet selän taakse. Nyt kumartua kuin olisit menossa koskettaa varpaita. Pidä tässä asennossa kolmekymmentä sekuntia ja toista liike kymmenen times.Another tehokasta käyttämistä on lattialla venyttää. Voit tehdä tämän harjoituksen, istua lattialla jalat suoraksi toisistaan. Pitäen, että kanta, vedä vartalo kohti toiseen reiteen. Pidä asento kolmekymmentä sekuntia ja toista toisella side.Knee korotus on täydellinen harjoitus laihtuminen. Voit tehdä polvi nostaa, nosta yksi polvi hieman yli vyötärön, kun terhakka. Toista liikkeen kymmenen kertaa kummallakin puolella. Suoritettuaan harjoituksen, palaa tasaisesti yhteyttä bounce.Cool alas jälkeen harjoituksia on tärkeää loukkaantumisten välttämiseksi. Parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi, seuraa trampoliini harjoitusohjelman pitäen terveellistä ruokavaliota. Jos näitä ohjeita noudatetaan, voit alkaa laihtua kuuden-kahdeksan viikkoa.