Parhaita tapoja käsitellä stressiä

Joka päivä kun heräämme aamulla, meillä on mahdollisuus tehdä siitä tai emme menossa stressaantunut, että päivä. Se on oikein, kuinka korosti olet riippuu teistä ja mitä päätät. Stressi on kaikkialla ympärillämme. On kuitenkin kykymme selviytyä ja käsitellä sitä, joka tekee eron siinä, miten se vaikuttaa meihin. Se on hyvin henkinen juttu. Jos yrität selvittää paras tapa käsitellä stressiä, aluksi miettiä mind.The mieli on hyvin voimakas asia. Se ohjaa miten muu elimistö reagoi. Esimerkiksi, jos olet ajo auton ja huomaat, että valo on muuttui punaiseksi, mutta henkilö edessäsi doesnt t stop ja melkein törmää toiseen autoon läpi risteykseen, miten mieli reagoi tähän? Mielesi luultavasti käsittelee tapahtumassa ja luulet itsellesi, miten vaarallista oli tapahtumahetkellä. Loput elimistö reagoi vastaavasti samoin. Saatat tuntea kaikki lihakset jännittynyt ylös, saatat hikoilla hieman, ja saatat huomata, että hengitys on tullut matalia ja varattu. Olet taistele tai pakene-tilassa ja adrenaliini on potkiminen osaksi korkea vaihteella valmisteltaessa korkean stressin tilannetta.Jos Don t saada käsitellä stressiä, se voi olla tappava. Näyttäisi olevan korkea korrelaatio ihmisiä, jotka stressaantunut koko ajan ja kolesteroliarvot ovat korkealla. Seurauksena korkea kolesteroli, monet ihmiset antautuvat riski saada sydänkohtaus, ja itse asiassa monet päätteeksi sydänkohtauksen! Katso kaikki suuret uutiset ankkurit siellä. Tim Russert on ehkä yksi viimeisimmät uutiset Toimittajat ovat äkkiä kuoli sydänkohtaukseen. Vaikka Tim saattanut antaa pois vaikutelman, että hän oli täysin kunnossa eikä stressaantunut, hänen tehtävänään oli luonnostaan ​​stressaavaa yksi. Epäilemättä, koska pitkiä päiviä, että Tim pidetään työssä, se jätti hänet vähän aikaa syödä hyvin tai nukkua hyvin, mikä osaltaan hänen painonnousua. Hänen paino kysymyksiä sitten laittaa enemmän paineita hänen sydämensä työskentelemään kovemmin. Koska hänen sydämensä oli työskennellyt kovemmin ja hänen valtimot tukossa alkaen huonon ruokavalion ja terveyden elämäntapa, hän oli luultavasti nopeassa ennenaikaiseen kuolemaan kuolemaan, jotka ovat voineet preventable.There joitakin ihmisiä, jotka käsittelevät stressiä ottamalla anti ahdistuneisuus lääkitys tai muu lääkitys auttaa tilapäisesti lievittää ahdistusta ja hätää, jotka usein liittyy stressiin. Tämä on kuitenkin vain väliaikainen ratkaisu, ja joka voi joskus olla vaarallisia tuloksia, kuten riippuvuuden tai yliannostus. Mitä ihmiset on ymmärrettävä, että paras tapa käsitellä stressiä on kautta terveellinen ruokavalio, paljon liikuntaa ja yksinkertaisesti voisi kohdata ja keskustella mitä se on, että häiritsee sinua.