Miten auttaa Kids lihoa

National Health and Nutrition Examination tutkimus osoittaa, vuosina 2007 ja 2008, 3,7 prosenttia lasten ja nuorten ikä 2-19 olivat alipainoisia. Lapset voivat olla alipainoinen eri syistä kuten aliravitsemus, taustalla terveyttä ja genetiikan. Lasten kanssa painoindeksi pienempi kuin viidennen persentiilin katsotaan alipainoinen. Jos lapsesi tarvitsee lihoa, on vaiheita voit auttaa häntä vähitellen lihoa terveellä tavalla. Ohjeet
1

Pysy määrän kaloreita lapsesi kuluttaa koko päivän kaventamaan mahdollisia syitä hänen keveys. Jos lapsesi ei kuluta tarpeeksi kaloreita ja jos hän on melko aktiivinen, hän ei lihoa. Jos hän tekee kuluttaa riittävästi kaloreita, syy on alipainoinen voi olla taustalla terveysongelma.
2

Tuo lapsesi lääkärin arviointia. Jaa havaintosi lääkärin kanssa. Hän voi auttaa määrittämään, onko lapsesi keveys johtuu taustalla terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten ruoka-aineallergiat, ruoka-intoleranssi tai keliakia.
3

lastasi elintarvikkeita, jotka ovat korkeat sinkkiä. Sinkin puute voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Foods runsaasti sinkkiä sisältävät ostereita, jogurtti, rusina leseet, herneet, kuiva paahdetut mantelit ja maitoa. Vältä sinkki täydentää, koska ne voivat olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
4

Varajäsen elintarvikkeisiin ja lisätä määrä ruokaa annat lapsellesi edistää niiden kalorimäärää. Vaihda kevytmaito, koko maitoa, lisää maito keittoihin veden sijasta ja lisätä ylimääräistä lihaa ja majoneesia voileipiä. Paista kasviksia ja lihaa sijasta ja paistamiseen niitä. Anna lapselle elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa ja ravitsevia.
5

tarjota lapsellesi nestettä kaloreita antamalla hänelle tärisee, smoothiet ja hedelmien ja vihannesten mehut.
6

lastasi useammin. Syömällä usein, lapsesi kuluttaa enemmän kaloreita. Kasvata rasvapitoisuus aterian ja välipalan annat lapsellesi. Käytä tuorejuustoa, voita, margariinia tai öljyä.