Miten poistaa sokeria ruokavaliot Kids

poistaminen sokeria lapsesi ruokavalion voi vaihdella yksinkertaisesta ja kivuton täydellinen ruokavalion ylikuormitus, riippuen siitä mitä olet syöttää. Sen lisäksi, terveellisempää elämäntapaa, ruokinta lapset sokeriton ruokavalio voi myös lievittää ADHD-oireita, vähentää riskiä sairastua diabetekseen ja parantaa matalan energian tasoilla. Jos lapsesi käytetään suklaan makuinen hiutaleita aamiaiseksi, vaahtokarkkia levitä voileipiä, ja jälkiruoka jokaisen aterian jälkeen, sinun pitäisi sisällyttää terveellisempiä elintarvikkeita hitaasti auttaa kaikkia säätää onnellisesti ja helposti. Ohjeet
1

tarjota terveellisiä vaihtoehtoja aamiaiseksi sokerin sijasta täynnä viljaa. Jos haluat lapsesi olevan osuuskunnan sijaan järkyttynyt, sinun täytyy tarjota houkutteleva korvaavia kuten munakkaita heidän valintansa tai hedelmänmakuiset jogurttia.
2

Pack lounas sen sijaan, että rahaa lapsille ostaa kouluruokailuun. Et koskaan tiedä, mitä kahvila palvelee, niin lähettämällä lounas lastesi kanssa varmistaa, että sinulla on valvoa, mitä he syövät.
3

Paista välipaloja, jotka ovat täyttö ja maukkaita. Lapsesi luultavasti kapinoida, jos he eivät koskaan saa olla leivonnaisia ​​kuten keksejä ja kakkuja, niin löytää terveellisiä reseptejä, jotka käyttävät hunajaa tai muita makeutusaineita ja tarjota näitä herkkuja lapsillesi.
4

Lue tarrat, ennen kuin ostat tuntemattomia tuotteita, vaikka he väittävät olevansa "täysin luonnollinen" tai "terve." On hyvin mahdollista, että jopa tuotteita, kuten, jotka sisältävät sokeria, joten katso ennen kuin ostat ja olla valistunut kuluttaja.

5

Cook illallinen sijaan tilaamiseksi ravintola, joka voisi käyttää sokeria maun ateriansa. etsiä reseptejä eri luontaistuote keittokirjoja tai sivustot, kuten cookinglight.com. Vältä pullotettua aromeja kuten ketsuppi tai BBQ-kastiketta jotka sisältävät suuria määriä sokeria.