Paras Raskausdiabetes Ateriaohjelma

Raskausajan diabetes on tyypin diabetes, joka vaikuttaa vain raskaana oleville naisille. On tärkeää, että naiset raskausdiabetes syödä oikeus elintarvikkeisiin hoitaa ongelman ja myös riittävä ravinto pitää vauvan kehityksessä raiteilleen. Mukaan American Diabetes Association, oikea aterian suunnitelman hallitsemaan diabetesta auttaa parantamaan verensokeri, verenpaine ja kolesteroliarvot ja ylläpitää terveen raskauden paino. Valitse oikea Ravitsemusterapeutin

valinta ravitsemusterapeutin, joka ymmärtää erityisiä huolenaiheita ovat raskaana olevan naisen ja hänen syntymätön lapsi on tärkeä. Synnytyslääkäri kuka valvoo raskaana oleva nainen voi olla suuri voimavara löytää sopiva ravitsemusterapeutin. Koska siellä ei ole paljon aikaa poimia ravitsemusterapeutin, raskaana olevat naiset voivat haastatella muutamia ravitsemusterapeutit puhelimitse ja päättää, mikä niistä on parhaiten.
Diet

On tärkeää tehdä terveellisiä valintoja korostetaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tumma vihreä lehtivihannekset ja muita vihanneksia, jotka on syvä, rikas väritys ovat erityisesti vitamiini-rikas ja auttaa vauvaa saamaan mahdollisimman hyvän alun sekä auttaa hallinnassa raskauden diabetes.Limiting rasvan saanti on toinen osa valvoa raskausdiabetes. Vaikka raskaana olevat naiset eivät aktiivisesti ruokavalio, on tärkeää syödä oikeanlaista kaloreita. Rasvaa tulisi korvata enintään 30 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti.
Esimerkkimenu

katkaista nopeasti: 1 kovaksi keitetty muna, 1 siivu koko vehnäleipää, 1 tl. rypsi-pohjainen trans-rasvaton margariinia, 1/3 kiloa viinirypäleitä, 12 unssia rasvattoman maidon

Välipala: 1 viipale täysjyvä-leipää, 1 rkl maapähkinävoita, 1 rkl vähentää sokerin hyytelö, 8 unssia rasvaton maito

Lounas: 1 iso täysjyvä-pita, ½ cup keitetyt mustia papuja, ½ cup hienonnettua tuoretta tomaattia, 1 unssi vähärasvainen teräviä cheddarjuustoa, 1 rkl salsaa, 2 tl oliiviöljyä

Välipala: 1 keskikokoinen omena 1 rkl maapähkinävoita, 12 unssia rasvaton maito

Illallinen: 3 unssia nahatonta kananrintaa, 4 unssia ananas renkaat, 1 rkl seesaminsiemeniä, 1 rkl tumma seesamiöljy, 1 tl maissitärkkelystä 2 tl vähäsuolaista soijakastiketta, ¼ kuppi instant riisiä, ½ cup keitettyjä vihreitä papuja, ¼ kiloa tuoreita mansikoita

Ohjeet: Paikka kana rintojen matalassa astiaan; yhdistää puolet ananasmehu, paahdettuja seesaminsiemeniä, seesamiöljy, maissitärkkelystä ja soijakastike kulhoon, kaada broilerin rintaa. Laita puolet renkaat ananas broilerin päälle. Kylmässä yksi tunti tai yön yli. Poista kanaa ja ananas marinadi ja hävitä marinadi, grilli tai paahtaa broileria ja ananasta kunnes kypsiä (kääntämällä tarpeen). Cook riisi pakkauksessa ilmoitetussa. Valmista vihreät pavut pakkauksessa ilmoitetussa. Tarjoile mansikat jälkiruoaksi.
Tools for Healthy Eating

tärkeitä työkaluja terveellisiä ovat mittakaavassa punnita ruokia, mitta mitata elintarvikkeiden ja kärsivällisyyttä lukea tarrat. Onneksi raskausdiabetes voidaan usein hoitaa pelkällä ruokavaliolla.