Miten vähentää riskiä saada aivohalvaus

Strokes voi aiheuttaa voit pysyvästi halvaantunut tai aiheuttaa voit kuolla lukuisia muita terveyteen määritellään vaikutuksia. Reading tämä artikkeli opettaa sinulle, miten vähentää riskiä saada aivohalvaus. Ohjeet
1

Älä tupakoi. Tupakointi voi lisätä riskejä monia terveyteen liittyviä kysymyksiä kuten aivohalvaus. Tupakointi vahingoittaa verenkierto rajoittavaa verisuonia ja muista vahingoista. Kun vaurioitunut verisuonten sydämesi on pumpata nopeammin saat veren kaikki kehon alueille myös aivot. Jos otat ehkäisypillerit kuten syntyvyyden sinun ei pitäisi tupakoida, koska jos teet riskejä aivohalvauksen nousevat 43 prosenttia. On suositeltavaa, että lopetat tupakoinnin ehkäisyyn tämän ja monia muita terveysriskejä.
2

Varo ruokavalio. Ottaa huono ruokavalio voi johtaa ylipainoon ja aivohalvauksen. Kuitenkin, sinun ei tarvitse olla ylipainoinen on aivohalvaus. Tarpeeksi usein, se on elintarvikkeiden syömme säännöllisesti joka voi aiheuttaa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen tulevaisuudessa. Elintarvikkeita, kuten paistettuja ruokia, sipsejä ja muita elintarvikkeita vain vähän tai ei ole ravitsemuksellista arvoa (yleensä mitään ruokaa runsaasti rasvaa tai suolaa) voi aiheuttaa verenpaineen ja lopulta johtaa aivohalvaukseen. On suositeltavaa, että poistat tai poistaa näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotta pienentää aivohalvauksen.
3

Kilot kurissa. Ylipaino itsessään voi asettaa sinut vähintään kolme kertaa niin paljon terveysongelmia verrattuna ohut henkilö. Näistä terveysongelmat ovat verenpainetauti, sydänsairaudet, diabetes, astma ja kyllä, aivohalvaus. On suositeltavaa, että keskustelet lääkärin kanssa siitä, ruokavalio ja liikunta suunnitelma, joka voi olla erityisesti räätälöi tavata oman elämäntavan ja terveyden tarpeisiin (samalla terveellistä samaan aikaan, tietenkin).