Miten välttää notko ihoa Kun ruokavalioon

Monet ihmiset välttävät laihdutus, koska he tietävät, että notko ihoa usein liittyy laihtuminen. Notko iho on ylimääräinen iho, joka käytetään kattamaan kehon. Kuten laihduttaa ja laihtua, kehon kutistuu, mutta iho ei aina kavahtamaan sitä. Onneksi erilaisia ​​tekniikoita voidaan hyödyntää vähentää tai poistaa notko ihoa, joten ei tarvitse laittaa pois tekemään terveiden elämäntapojen muutoksia, jotka johtavat laihtuminen. Avain säilyttää tiukka, kiinteä iho on pitää ihon terveenä. Ohjeet
1

Suorita vahvuus-harjoituksia vähintään 30 minuuttia päivässä, vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Voima-harjoitus sisältää painonnosto, voimisteluun ja käytön kestävyys laitteiden kuten bändejä ja kelat. Nämä harjoitukset yritys iho ja sävy lihaksia. Monet ihmiset välttävät vahvuus-harjoituksia pelossa, että he tulevat vieviä kuin kehonrakentaja. Kuitenkin useimmat ihmiset, erityisesti naiset, ei luonnollisesti tullut liian lihaksikas harjoittamalla säännöllisesti vahvuus-harjoitus.
2

ylläpitää ihon nesteytyksestä. Sammutettua iho pystyy kireänä ja yritys. Voiteet sheavoita, kaakaovoita, aloe ja E-vitamiinia ovat parhaita valintoja pitää ihon sammutettua.
3

Syö vähintään 15 mg E-vitamiinia päivittäin pitämään ihon terveenä, jolloin se pysyvän vakaana ja välttää notko. Kasviöljyt, siemenet, pähkinät ja lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat parhaita lähteitä vitamiinia Käytä E-vitamiini täydentää, jos et pysty syömään riittävästi luonnon-vitamiinin lähteitä E.
4

Käytä E-vitamiinia suoraan iholle, jos venytys merkit alkavat näkyä. E-vitamiini kapselit voidaan puhkaista steriilillä neulalla ja valutettu niiden nestettä. Neste voidaan sitten hierotaan alue venytys markkaa. Tämä antaa iholle ylimääräinen annos E-vitamiinia auttamaan sitä takaisin ja ylläpitää sen terveyttä ja kimmoisuutta.